Question

跑步的最佳时间是什么？跑多少时间最好？

Answer 1

我从锻炼时间、运动时间和运动强度给您一些建议，希望对您有用：
1：适宜的锻炼时间——下午3点到5点。这时空气质量和机体状况是最适宜锻炼的。但往往这时很多人在上班，比较早晚时间段，晚饭后也好一些。
2：运动时间——跑步20分钟——40分钟就可以。
3：运动强度——强度大就是对机体动员比较深的意思，所以强度大在跑步上就是跑的很快了，科学证明持续的慢跑对身体是好处多多，所以不建议疾速前进了~
tips：注意跑步过程调节呼吸；前脚掌着地；运动前不适宜大量喝水；运动后注意放松~

Answer 2

订阅该问题待解决一天中运动的最佳时间是什么时候一般一次运动多少时间好悬赏分：0
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的，清晨可以跑跑步，午饭后散散步老年人最好是晚上运动，如散步，小跑时间自己
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