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很困是因为你身体的生“生物钟”知道到这个时间段应该睡觉了，睡不着的原因就很多了，比如有心里有事儿，建议想想自己有什么心事，解决掉。睡前半小时关掉一切电子设备，电子设备放出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠。
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