Question

体育运动员们需要额外摄入蛋白粉吗？

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Answer 1

运动员要不要摄入蛋白粉需要根据实际情况来定。例如在训练节奏比较紧张的时候，他们可能长达好几个小时都无法进食，那么，就可以通过摄入蛋白质类物质，像蛋白粉、鸡蛋、鱼类、牛奶、瘦肉等来补充能量。但是在比赛的时候要注意，蛋白粉类属于保健品，如果不小心摄入了被污染的产品，那么，做体检的时候极有可能检测出利尿剂、刺激物等违规成分，后果严重。

一、蛋白质对体育运动员的作用

其实也不光是对运动员，对平常人来说，蛋白质的作用也是比较大的，它是人类能量的来源，是维持生命活动的重要成分。但是因为运动员对体质和营养的要求比较高和苛刻，所以，体育运动员在摄入能量的时候要有一定的规划和节制，不是想吃什么就能吃什么的。此外，在不同的运动强度下，他们对蛋白质的总需求会发生变化。例如在训练强度比较大的时候，营养师们会建议他们调整饮食结构，增加蛋白质的摄取量，以适应机体的需求。

二、需要额外摄入蛋白粉吗

一般来说，一些营养学家会建议运动员们通过食物的途径来获取蛋白质，虽然蛋白质粉也属于蛋白质的一种，但是从营养结构来看，普通食物的营养组合要优于蛋白质粉。此外，研究发现，在一些保健品里可能会含有体育比赛中禁用的成分，例如利尿剂、同化剂、刺激物等，这些成分多不是有意添加，而是间接污染或意外所致，但是一旦运动员吃了这种食物参加比赛的话，在做身体检测的时候，会被认为违规而影响声誉。

所以，一般来说，体育运动员需要摄入蛋白质的话，会通过一些比较健康的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉类等。如果是平时训练或者集训的话，适当吃一些蛋白粉也是可以的。但是不要过量，以免影响营养平衡。

Answer 2

需要，因为体育运动员通常会有大量的训练，从而失去大量的汗液，所以需要额外补充蛋白质。

Answer 3

蛋白质的作用相对来说是比较大的，它是人类能量的来源，是维持生命活动的重要成分。体育运动员要不要摄入蛋白质，需要根据实际情况来决定。体育运动员对体质和营养的要求都比较高和苛刻，所以体育运动员在摄入能量的时候，要有一定的规划和节制。在不同的运动强度下，对蛋白质的总需要求会发生变化。

Answer 4

体育运动员一般不需要摄入额外蛋白粉，他们有自己的饮食习惯，靠饮食就行了。