Question

每天晚上睡不着早上醒的早，上午九点到十点瞌睡的不行是怎么回事？

每晚要一点多才能睡着，半夜三四点四五点就醒了，到五点多六点又睡着到七八点起来，上午九点多十点多这个时候瞌睡的不行，睡的十一点多就好了，近来每天这样，不知道这是怎么了？

Answer 1

朋友，你好，睡觉本来就是天生带来的，一个人从出生开始不用人教他怎么睡觉就自然会睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习解决睡眠的问题，真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着。我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足，他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。

因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固或行销定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入衫游去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

有些人因为早醒甚至一晚上没怎么睡就开始怀疑自己不正常，怀疑自己身体出毛病了，那我们以前一天睡觉带锋超过8小时甚至有时候睡了十几个小时，睡了那么长时间怎么不怀疑自己不正常了，还睡得心安理得，我们作为一个有智慧的人，有没有发现我们的思维有时候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之间，还不自知。

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！

追问

谢谢亲这么走心的分析，感觉好有道理

Answer 2

这就是说明出现了一个睡眠质量很差的一个情况也就是我们通常所说的可能存在一定的失眠。我觉得这种情况的话你自己要对自己做一个认识就是最近是不是压力比较大或者说最近这段时间的话身体是不是出现了一凳差些小的问题。如果说是因为压力比较大的话我觉得你枣闭皮就好好的放松一下看下睡眠态派质量能不能够有所提高如果说是身体有问题的话那就赶紧去看医生这样的话恢复起来也会比较快一点。
以上的观点仅供你参考，祝你健康。

Answer 3

病情分析：很多人都睡眠问题，和情绪有关，改烂氏当一个人内心有很多的情绪没有被处理掉的时候，他会在晚上跑出来影响人的正历携常的睡眠，如果你是属于这种情况，建议你改善睡眠，还是要从改善自己的情绪状态和生活状态入手，而不是一味的去吃药
刺五加，是调节植物神经紊乱的药物，褪黑素也属于保健类的产品，吃这两种应该有一定的辅助治疗作用，但主要还是要规律核散的生活，放松心情，降低自己的心理压力，找一下失眠的原因。

Answer 4

身体还有其他的症状吗，这种情形是需要看下医生吧