Question

我总是睡不好，怎么办？

我每天晚上十一二点洗头洗澡，洗完头就睡，头发都没有干，这样有几年，床垫都湿得生霉了，与父母吵架，心里不安不想打工，不知找什么工作，没有亲戚同学与我说话，我睡不安，怎么办？

Answer 1

1.保持床铺的整洁2.注意寝室的温度3.注意使用卧具4.一定要午睡

Answer 2

若是一直睡不好，建议去医院检查一下比较好。

Answer 3

亲，你总是睡不好。是晚上睡觉睡不着吧。可以去医院找医生检查一下开些药吃啊。

Answer 4

睡不着是心理有问题 你应该尝试着出去找个轻松的工作 学会对外交流 这样可以使你的心情变得更加宽敞 有助于你的心态和睡眠，多交朋友

Answer 5

长期睡眠不好是睡眠障碍症的一种类型。对于改善该症状有以下几个建议:1.睡前喝一杯温水或者是温牛奶,泡泡脚,听一些轻柔的音乐,放松自己。2.使用能够有助于睡眠的香薰和枕头。3.每天要有适当的运动,例如慢跑,散步,打太极等。4.可以服用些安神补脑液或枣仁安神液等。如果症状还没有得到有效改善,建议去正规医院做详细的检查。