Question

对于长高有益的体育锻炼。

鄙人身高169，想突破170，成就175.今夏刚好高中毕业，是故如今有大量的时间，在此求各路大神指点，每日可进行哪些合理运动，自身也很爱打篮球。可以从早到晚都安排。谢谢。

Answer 1

对于长高最有益的运动当然首推有氧运动，它能够帮助你的身体骨骼在得到充分伸展的时候，还能提高人体新陈代谢。帮助人体长高。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
建议你，早上慢步30到40分钟（中间最好不要停止）。下午打篮球一小时以上。游泳也可以，但要注意安全。晚上跳绳或打羽毛球45分钟。
另外，营养要全面，不能挑食，每顿饭都要吃得饱饱的。可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。
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