Question

每天慢跑，或快走6公里，一个月能瘦多少？

Answer 1

每天慢跑或快走6公里是一个非常不错的的生活方式，可以帮助你保持健康和减肥。但是，瘦多少取决于多个因素，包括个体差异、饮食和其他生活方式因素。
一般来说，每天进行6公里的慢跑或快走可以消耗大约1000-1200卡路里。如果一个人想要减轻体重，他们需要消耗的卡路里量多于他们摄入的卡路里量。因此，如果该人士保持这个运动习惯，并减少摄入的卡路里量，他或她可能会看到一些减肥效果。
具体来说，一个月能瘦多少取决于该人士减少的卡路里量和总体代谢率。一般来说，每减少3500卡路里可以减轻1磅体重。因此，如果该人士每天减少500卡路里的摄入量，并且每天进行6公里的慢跑或快走，他或她可能会在一个月内减轻3磅（1200卡路里 x 30天 / 3500卡路里/磅 = 3.42磅）的体重。
但是需要注意的是，减肥不仅仅是通过运动来达到的，饮食和其他生活方式因素也会对减肥产生影响。如果该人士只是运动而不调整饮食或其他生活方式，减肥效果可能会不太明显。因此，建议该人士在减肥过程中要综合考虑多种因素，包括饮食、运动、睡眠和心理状态等。

Answer 2

这要看你每天的热量摄入量。另外,运动30分钟后身体才会开始消耗脂肪
我那会每天走路半小时到一小时，差不多是平均3天瘦下来一斤（算上反弹什么的）