Question

普通人是否需要补钙？为什么？

Answer 1

普通人在日常生活中也是需要补钙的，因为人身体是需要钙的元素。可以通过食物来补钙，也可以通过钙片来补钙，主要根据你身体的含钙量来决定。

Answer 2

普通人也需要补钙，因为食物中的钙很少，体内不易吸收。

Answer 3

普通人不需要䃼钙，正常的饮食就够了，但是过了50岁的年龄后就要注意了，要多晒太阳，加强一些补钙的食物

Answer 4

，人强壮的时候是不需要补钙的，因为，吃的食物是多元化的，到了晚年的时候，各种食物吃的减少，缺少个样维生素，需要补钙

Answer 5

你可能觉得：缺钙才需要补钙嘛，我年轻气盛有足够的钙，现在用不着补。

有这种想法，估计是因为听说过老爷爷老奶奶缺钙会导致骨质疏松，摔倒后容易骨折，后果很严重。

但是其实，等你老到骨质疏松走不动，再开始补钙，就晚了，因为：

已经补不进去了！

人的骨量在 30 岁左右达到峰值，之后开始下降。

所以，你的骨量就像养老金，30 岁之后就只减不增。

而前面提到的骨质疏松性骨折，是老年患者致残、致死的主要原因之一，有时候甚至比癌症更可怕：