不去健身房如何减肥
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饮食方面注意少吃高热量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，再就是控制食物的总量，减少热量的摄入，其次还要多运动增加热量的消耗。控制合适的体重，只要每天消耗的热量比摄入的热量多
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跳绳，呼啦圈，跑步都可以，让自己运动流汗就可以了
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不去健身房减肥，要少吃油腻和油脂含量多的食物，注意锻炼也是可以减肥的
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减肥有很多种方式，不一定要去健身房，你也可以跑步，你可以在家做各种运动
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室内减肥推荐跳绳操
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