Question

早餐吃什么有助于孩子长高？

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Answer 1

每个妈妈都想让自己的孩子长高，因为俗话说“早餐要好吃”，有朋友来问，什么早餐能帮助孩子长高？

其实，为了让孩子快速成长，一顿营养早餐至少应该包括以下三个方面：

1优质蛋白质：

人体骨组织由蛋白质、代谢蛋白酶组成，对儿童生长有影响的生长激素也由蛋白质组成。骨细胞的生长、形成和更新离不开蛋白质的作用，因此蛋白质的补充可以增加。

比如鸡蛋，煮鸡蛋还是煎蛋，我的孩子不喜欢吃煮鸡蛋，你可以给她煎一个鸡蛋。

2丰富易吸收的钙：

牛奶，补充生长和身高所需的各种维生素和矿物质，避免儿童因缺钙而抽筋。一个孩子一天可以喝2-3杯牛奶。

3碳水化合物：

面包、面条、蛋糕、馒头等主食。我的孩子只喜欢面包。这是给孩子们基本的能量。高个子的孩子通常吃很多东西。当然，如果孩子出现超重，还是要控制饮食量，加强锻炼，否则只会长胖，时间不长。

孩子的身高也与父母的遗传密切相关，如果发现孩子的骨骺线已经闭合，无论喝多少营养，都不能长得高很多。因此，在骨骺线闭合前，不仅要注意补充早餐营养，更要注意两点，越早越好

1体育：

任何有弹性的运动，如篮球、跳绳、引体、吊环和其他运动，都被证明是增加身高的好方法。

跳绳10分钟相当于跑30分钟。如果孩子们忙于学习，没有时间，每天跳绳10分钟也是一种很好的锻炼方式。

运动还能缓解学习的压力和心情，好心情是成长的因素之一。

2睡眠：

我们一再强调孩子们要有充足的睡眠。生长激素在早上10:00到2:00是最旺盛的，因为孩子们准备睡觉需要很长时间，有的半小时，有的甚至一个小时。

睡眠时间不足也会导致孩子易怒易怒，影响孩子的成长，因为快乐的心情也是影响孩子成长的一个因素，它能促进生长激素的分泌。

Answer 2

我觉得早餐一般孩子吃牛奶和鸡蛋，对于孩子的身高是非常的有帮助的，因为一般牛奶和鸡蛋当中还有比较高的钙，孩子吸出来太多的钙，就会对于身高有非常大的帮助作用，所以早餐最好是吃牛奶和鸡蛋比较好。

Answer 3

多补充钙质有助于孩子长高，所以早餐中可以给孩子多喝牛奶，让孩子多吃奶制品来补充身体的钙质，这样就能帮助孩子长个。

Answer 4

早餐一定要喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，是制造骨骼的营养物质，还要吃鸡蛋，鸡蛋中含有大量的蛋白质，有利于孩子长高，还有胡萝卜，胡萝卜中的维生素A可以促进蛋白质的合成。

Answer 5

喝粥。粥有着很好的养胃的作用，小孩子早上喝粥也是非常容易消化的，可以适当的在粥里面加一点瘦肉或是动物的肝脏等等，能够在一定程度上促进孩子更好的成长。