如何锻炼自己的肩部，才能看起来更加强壮？
9个回答
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多练习仰卧起坐，引体向上，杠铃推举，哑铃侧平举，还可以通过耸肩来锻炼，使肩部上抬，然后再向下，通过这些运动来达到肩部肌肉的锻炼。
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第1点让自己的肩部很强壮，进行肩部拉伸，通过拉伸的动作让肩膀变得有力量感，第2点进行肩部举重的训练，通过举重的方式去刺激节目，让肩部非常结实，
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通过引体向上还有平板支撑的动作，可以锻炼到我们的肩部，让自己的肩部更加有力量。
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如何锻炼自己的肩部肌肉，才能够更加的强壮呢？
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