Question

我心情很不好，崩溃到了极致，糟糕透了，怎么办？

很多年了，每天都是这样，我也说不出来问题，说来话就很长了，我也说不清楚，很多人说的都是实际生活的事情，但我这种完全不是，反正够呛的了，很多人说的都不沾边，都不理解我，大概你们都没有我这么痛苦，人在特别难受崩溃的时候会喘不过气，头会发晕，极端崩溃就是这样，关键我也说不出来，很多人说是妄想症抑郁症什么，但我这种情况完全不仅仅只是如此，我也不知道怎么办

Answer 1

你心情很不好，很糟糕，那么你可以找你要好的朋友或者家人向他们倾诉你的心事和烦恼，让他们能够安慰和开导你，或者你自己适当的发泄，也可以做一些自己感兴趣的事情，能够转移注意力，调整好心态

Answer 2

我之前有一段时间就奔溃过，压力极大，感觉生活没有一点意思。建议可以看一下《哈弗大学幸福课》，网易上面就有，可以改变人的思维。再一个就是要重拾对自己的信心，每个人只来这个世上一次，要做点自己喜欢的事情。可以是学一门技术：比如烹饪，烘焙，也可以看看自己喜欢的书，找到自己的兴趣点，坚持下去，很多事情没有你想象的那么糟糕，既然来到了这个世界，肯定有你存在的意义的，加油！

Answer 3

那你就找一些东西来发泄一下了，例如去游泳，跑步，健身，对着大海呐喊，卡拉OK大声唱歌等，反正就是做一些激烈一点的活动，把你的郁闷给发泄出来。多听一些佛教歌曲，让自己的心安静一些。我觉得心情不好的人，一般都是心不能静，想办法让自己静吧，除了死，没什么大不了的事，也没有什么过不去地。

Answer 4

这个每个人都会有，情绪不会永远高涨，总有低落的时候，身边的人和事越来越成为负担，生活，学习，工作的压力越来越大，压的自己喘不过气来，人就会崩溃，这不是太差，如果不幸患上抑郁症就麻烦了，所以一定要学会调整自己，如果不开心了，就出门散散步，旅旅游，或者看幽默书籍搞笑电影，总之让思想从低落的事物中抽离出来，还有可以去寺庙逛一逛，你会收获很多，超凡脱俗会让你放下尘世的烦恼

Answer 5

人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常八九，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，怀疑自己，没有兴趣和动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找点兴趣事情，先让自己自信阳光，外界客观因素并非你的主观思想能够扭转改变的，首先做好自己，随心随缘