Question

有效控制情绪的方法

Answer 1

那么首先我个人感觉怎么样有效地控制自己的一个情绪，首先的话我们遇到事情的话要不慌不忙。心态的话一定要放平和，只有这样的话才能有效控制自己的情绪。

Answer 2

想要控制自己的情绪 就要让自己心平气和 其实所谓的生活不容易导致自己的情绪失控 都是因为经济基础没达到能让自己舒心的程度 成年人都有压力 一定要让自己有稳定工作掌握一门手艺 学会挣钱也学会合理存钱 生活需要小确幸 时不时给自己制造点惊喜

Answer 3

有效控制情绪的方法，但你感觉自己快要崩裂崩溃的时候，你可以用一种心理暗示法，或者用呼吸调试法

Answer 4

有效控制情绪的方法，注意力转移。就是因为你的注意力不放在那件事情上了，你的情绪会非常快的就转变了。

Answer 5

控制情绪的方法有很多，但有效且通用的就很少。在这里先介绍三个方法：
第一个方法：做运动。运动是释放情绪的一个非常有效的方法。运动可以促进血液循环，释放多巴胺和内啡肽，让大脑兴奋，产生愉悦的情绪。有条件的可以慢跑，游泳等等，条件不允许，可以原地做几十个深蹲，或者其他简单的动作。
第二个方法：吃甜食。甜食同样也可以让大脑兴奋，产生愉悦的心情。心情不好的时候，吃块黑巧克力，或者和带甜味的热饮，都可以起到舒缓情绪的作用。但是别吃太多，否则对眼睛就有伤害了。巧克力最好是黑巧克力，而且里面的可可含量越高越好！
第三个方法：听音乐。这个方法应该很多人都会用。心情不好的时候，通过听音乐，可以是情绪舒缓。但是，这里要注意，不同音乐会对情绪产生不同的影响。
如果你是在生气，想让情绪平复下来，那就听比较轻缓的纯音乐，想一般瑜伽或者冥想用的音乐都和适合这个时候听。如果你是情绪低落，想要让自己兴奋起来，那就听一些比较激昂的序曲，或者交响乐。像很多史诗音乐就听着很带劲，魔兽争霸里用的音乐就很经典！