Question

初学者一个人去滑雪有什么建议？

Answer 1

初学者一个人去滑雪有什么建议？

1.滑雪最好还是全副武装，避免不必要的受伤。

工欲善其事，必先利其器。想要学会滑雪，滑雪配件是绝对需要的，由于从外套、雪裤到防护镜……等等都是具有保护的作用。强烈建议大家要带足全套装备，不只为保护身体，也为御寒，滑雪场的雪雨气温较低，正规的整套滑雪服装才能好好预防滑雪可能带来的小伤害，你也不希望因受伤或感冒而令难得的假期扫兴吧！

2.滑雪前要记得预先做热身运动，避免受伤！

滑雪也是一项体能运动，所以热身运动一定要做，加上滑雪场气温突低的关系，四肢更容易僵硬，滑雪前做10-15分钟的热身运动让关节肌肉活动，才可以避免受伤！另外，滑雪前建议不要进食或只进食轻食，因为饭后做激烈运动容易令肠胃不适，加上第一次滑雪的紧张气氛，肚子可能会有些不舒适。

Answer 2

一、装备
1.滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的,注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色通常十分鲜艳,这不仅是为了美观,更主要是为了安全着想。如果在高山上滑雪，特别是在陡峭的山坡上,远离修建的滑雪场地易发生雪崩或迷失方向,在这种情况下鲜艳的服装就为寻找救援提供了良好的视觉引导。
2.滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。
3.滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节,具有保护功能。
4.滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成,主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。
5.固定器也叫脱离器,是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件,它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。
6.雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖、越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外,其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。
二、滑雪适宜人群从身体条件来讲，年轻人比较适合滑雪，四五十岁的人不是很适合滑雪，因为人到中年以后关节韧带都变得脆弱，而滑雪最容易伤到的就是关节韧带。尤其是平日运动量少的中年人，在滑雪时膝关节、脚踝关节要承受巨大的压力，很容易瞬间拉伤韧带，要是摔倒了，也极易骨折。另外，人到了50岁以后，也容易出现骨质疏松，一旦摔伤更容易出现严重的骨折，而且康复时间也会更长。此外，崔丽告诉记者，一些中年滑雪者在遇到紧急意外时，反应能力比青年人略差，从而造成骨损伤。
三、安全问题
1.很多驴友因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。领袖户外网领队小胡说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。
2.上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习。
3.很多驴友觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

Answer 3

想要第一次滑雪就上手的滑雪入门新手，特别整理了五个小秘诀，让你一秒化身（伪）滑雪能手，赶快一起来看看吧！

1. 熟知雪场地图

不会滑雪的人第一次滑雪，你需要知道这五个注意事项
滑雪前必须仔细阅读滑雪场地图，了解滑雪场环境。

通常雪场都非常的大，所以熟知雪场地图，并且要随身携带在身上是十分重要的要点。在搭缆车上去雪道或者是在滑下山时，难免会遇到与同伴分散的情况，这时若你已熟知雪场地图，就可以告知同伴你的所在地，甚至可以自己回到山下，大大减少你迷路的危机。

另外，通常在滑雪场内会分不同难度等级的雪道，而每个雪道的长度、宽度、坡度都不相同，根据自己的能力，选择选合自己的滑雪坡道就可以玩得轻松又放心了！

2. 滑雪装备

不会滑雪的人第一次滑雪，你需要知道这五个注意事项
滑雪最好还是全副武装，避免不必要的受伤。

工欲善其事，必先利其器。想要学会滑雪，滑雪配件是绝对需要的，由于从外套、雪裤到防护镜……等等都是具有保护的作用。强烈建议大家要带足全套装备，不只为保护身体，也为御寒，滑雪场的雪雨气温较低，正统的滑雪一整套的服装才能好好预防滑雪可能带来的小伤害，你也不希望因受伤或感冒而令难得的假期扫兴吧！所以紧记要穿齐装备，基本上滑雪场都可以租借，不用刻意去购买也可以。只要事前留意清楚租借事宜就可以了。

3. 滑雪前注意事项

不会滑雪的人第一次滑雪，你需要知道这五个注意事项
滑雪前要记得预先做热身运动，避免受伤！

滑雪也是一项体能运动，所以热身运动一定要做，加上滑雪场气温突低的关系，四肢更容易僵硬，滑雪前做10-15分钟的热身运动让关节肌肉活动，才可以避免受伤！另外，滑雪前建议不要进食或只进食轻食，因为饭后做激烈运动容易令肠胃不适，加上第一次滑雪的紧张气氛，肚子可能会有些不舒适，你也知道滑雪场厕所不好找所以谨记不要食太饱！

4. 滑雪小技巧

不会滑雪的人第一次滑雪，你需要知道这五个注意事项
想要学好滑雪，最重要的就是抓准平衡感与大胆尝试，不用害怕跌倒，因为跌在松软的白雪上，多了许多缓冲。再加上滑雪时穿的衣服比较厚重，所以跌倒几乎都不太会痛。基本上有了完善的滑雪器具准备与滑雪老师的帮助，就不需要担心受伤，克服害怕跌倒的心情，才可以再接再厉站起来尽快学会滑雪。

大多滑雪场都有规划区域给初学者，建议一开始大家还是在初学者的滑雪道多练习几次。若你自认是平衡感较差的人，

Answer 4

安阳滑雪场已经开业了，许多滑雪新手终于跃跃欲试，毕竟雪场都开到家门口了，再不去体验体验，对得起自己吗？再说滑雪场这段时间一直搞特价，虽然滑雪票门市价100多，但是在本站购买只需要90就可以了，而且不分平时周末假日。一个滑雪新手到滑雪场滑雪有哪些注意事项呢？
方法/步骤
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一定要带上足够的钱。不是光带上路费、吃饭的钱就行了。虽然咱们购买的滑雪票是包含雪具的租用费用的，但是由于雪具的购买费用很高，为了让大家使用时小心一些，雪场会在领雪具之前先收取押金，如果交还雪具的时候没有损坏，到时候还会原封不动的退给您，但是这个钱必须带上。应该是一个人300元。

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到了雪场一定要购买保险。这个一定要着重强调一下。滑雪是一项有一定危险的运动，尤其是新手，从高处滑下来如果控制不好速度就很容易摔倒或者撞到拦网或者其他人，所以到雪场滑雪一定要购买保险。大概是5元每人。

滑雪培训学校-诗和远方滑雪训练基地
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新手到雪场最好请个教练教一下。一般教练收费标准是一个小时100元左右。一个小时一般都能学会。虽然费用不少，但是这一辈子就教这一次学费就够了，否则自己摸索那就太难了。许多滑雪技巧有人点拨才能更快的上手。

Answer 5

初学者应该在平地上先走走、滑滑 适应一下穿上雪鞋如何前进，熟悉以后可以去每个滑雪场的初级道去试试，先直线下来 找找重心在什么位置（应该是靠前的 双腿跪在护膝上）如果前面有人躲不开，那尽量把身体侧倾 不要撞击到别人 因为这样及时对自己的安全、也是对别人的安全负责 最后练习“之”字滑行~ 但不要印象后面的人。根据个人情况可以再去中级试试。（但不建议不熟的人去高级道-危险 因为总归是第一次玩）
~~~~~`滑雪器材的挑选~~~~~~~
滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等组成。通常滑雪场都会有器材出租,一般的游客最好租借。下面介绍挑选滑雪器材的一些注意事项。
第二、滑雪杖。简称雪杖,其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。选择时以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高的原则。一般由拦雪轮起算,最长不过肩,最短不低于胁下。可将于穿过皮手环,握杖挥动称手为佳。
第三、固定器。所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置, 在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱,因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。
第四、滑雪装。应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少风的阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良,但价格昂贵,因此一般只需购买实用的普通衣物即可。第五、滑雪靴。初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。 最好选择靴筒较低的短靴,以免影响足踝的屈转。
第六、有色眼镜不可少。雪地上因阳光反射强烈,必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全;镜片颜色以黄色或茶色为佳。
~~~~~~~~`冬季滑雪安全须知~~~~~~~~~``
在滑雪时，要遵循以下所列出的规范正确滑行，不要超出你的能力范围；不要滑行过快，除非这样做时你能确保安全；要注意你周边滑雪者的状态，尤其是在拥挤的滑雪道上；在雪情不佳，能见度差，以及在滑雪道的难滑地段或是在较窄部分滑行时，更要特别小心，若是滑累了，就停下来休息，而不是继续滑行并冒着严重的摔倒危险。