Question

想减肥，管不住嘴怎么办？

晚上吃什么不会胖？光吃水果可以吗？

Answer 1

　　
　　1、少食：管住自己的嘴
　　吃得少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让瘦下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
　　坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调。避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
　　2、多动：养成运动的好习惯
　　运动可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助消耗掉很多热量。好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多。坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材。避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动。
　　3、态度：态度决定一切
　　很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材就会又有动力的。

Answer 2

想要减肥，但是管不住嘴是没有办法实现减肥目的的，减肥瘦身一定要严格的控制饮食，不严格控制饮食会导致出现反弹的问题，所以一定要在饮食方面做出调理，饮食要清淡，减肥期间禁止吃油炸类的食品，禁止吃高脂肪的食物。

Answer 3

管住嘴是减肥的关键，但是不要误解为管住嘴就是不吃，是吃什么怎么吃，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐严禁吃脂肪，少吃或不吃碳水，包括水果，多吃蛋白质维生素，也就是清蒸鱼，水煮蛋豆制品，蔬菜…

Answer 4

减肥期间管住嘴是很关键的，合理控制饮食是很重要的，要不然你的减肥就失败70%了，所以要想减肥成功，就要用强大的意志来控制不吃东西，当然吃点水果没事的。

Answer 5

那就继续胖下去。水果蔬菜热量比较低，但长期这样你会营养不良。