Question

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

有哪些有利于人保持年轻、健康、漂亮状态的细微的好习惯？

Answer 1

1.每天头上顶本书来回走10分钟，饭后最好，北京奥运会的礼仪小姐就是这样训练出来的，每天十分钟，坚持一个月，你会发现不知不觉，脖颈优美，气质提高不少。（刚开始可能会掉，后来越来越稳，刚开始慢慢走练直走，顶稳了再走快再练习拐弯。书要硬壳的，不要软的杂志，最好是长方形的书，长的边朝向两只耳朵）
2.上楼梯一次两阶，长时间翘臀就出来了
3.坐着的时候，小腿和大腿间角度要大于九十度（防止因阻碍膝盖处的静脉血液与淋巴液的循环而造成的腿部粗大）
4.每天出去走走，半个小时，看绿色，身心健康，恢复视力，少上网，晚上睡前也可以拿热毛巾敷眼睛，眼睛累了采用鹰式眺望法调节，青少年大学生长时间坚持，效果非常明显
5.轻断食法，每周选两天控制摄入能量（男600大卡，女500大卡），其他时间随便吃，胖人不痛苦而且有效减肥，普通人也可以采用，长时间坚持，可以减少心脑疾病癌症等发病率，保持长寿，身体健康（特别瘦的人和营养不良的人慎用，断食时间长短无具体规定，两天只是一般的做法，具体视自身情况而定）
6.早上7点前喝一杯超过200mL的温水，清肠排毒养颜，起不来的可以用保温杯装了放枕边，早上上闹钟喝7.晚上睡前拿个本子记录每日开心十件事，哪怕特别小，回忆一天这些开心的时刻是件很幸福的事

Answer 2

坚持看书
高考失利，是我这辈子都难以抹平的伤痛。
大学期间，在正常的上课之余，在其他人将时间花费在打游戏的时候，我都会泡在图书馆里看着对于其他人来说，枯燥无味的专业书籍，亦或者毫无营养的各类小说。
我很感激自己大学期间没有摸过任何一款热门游戏，将时间荒废在了其他人看起来无聊的事情上。
现在，码字写东西，已经成为了我养家糊口的生活支柱，同时，也是我排解寂寞最重要的方式。
读书，并不能让人一夜暴富，但是，通过读书，可以明白很多道理。
比如，生活。
3. 保持干净
保持干净，不是说要像洁癖者一样对待生活，而是，要有一个整洁得体的形象。
不是说要穿多贵多出名的牌子货，而是，着装要干净得体，简单的着装，也是可以穿出来气质的。
气质，是一个人品牌，是留给一个人最重要的第一印象。
有人说成大事者不拘小节，也有人说一屋不扫何以扫天下，自相矛盾，不知所云。
但我个人认为，保持干净的习惯，不仅仅是对自己的形象管理，同时也是，对别人的尊重。
4.保养皮肤
无论是男生还是女生，保养皮肤，都是必要的。
有人说，男孩子用用洗面奶就好了，抹什么水乳的太麻烦，而且太娘。
有人说，女孩子买那么多护肤品、化妆品干嘛啊，一个月的工资大部分都孝敬给了这张脸了，有什么用啊？！
对于这种态度和看法，我本人是不认同的。
不管你愿不愿意承认，现在都是一个看脸的时代，一个人的五官，在很大程度上会给你的生活带来潜移默化的影响。
面试的时候，面试官说主要看才华，可为什么面试叫“面”试呢？
整形医院为什么叫医院呢？
为什么所有人都说生活不易，爱情难以长久，可却偏偏怀念年少美丽的容颜？
坚持保养皮肤，早水乳晚面膜出门淡妆，虽然并不能从根本上使你变漂亮，但却可以让你的面容更加得体，自然。
保养皮肤，是一门学问，同时也是一种修养。
保养虽并不能像整容一样，从根本上改变你的容貌，但是可以塑造一个的气质与形象。
干净的皮肤，整洁的面容，在别人眼里，是一种自信的反馈。
人可以不漂亮，但不能不自信。
5. 坚持学一门外语
不管什么时候，除母语以外，多掌握一门外语，是非常有必要的事情。
现在社会竞争压力太大，多掌握一门外语，无异于多了一个选择与竞争软件。
而学习一门外语，根本用不着特意去报兴趣班，花费大量的时间和精力，我们都已经是成年人，有很多更重要更紧迫的事情需要我们去解决。
而最好的习惯，就是坚持每天上下班坐地铁坐公交的时候，背单词。
利用琐碎刷微博刷朋友圈的时间，背背单词，短时间内可能看不到效果，而且过程很枯燥，但如果能长时间的坚持下来，到真正需要的时候，是会给自己一个惊喜的。
6. 坚持凌晨十二点之前睡觉
很多人都说，晚上十点之前睡觉，对身体好。
可我相信，很少有人能做到。
电视剧，电影，小说，聊天软件等各种各种让人难以早睡的诱惑充斥在我们的生活里，一天繁重的工作之余，对于单身狗来说，这可能是成本最低的减压方式。
可我还是要说，即便做不到在晚上十点之前睡觉，也一定要做到在凌晨十二点之前睡觉。
毕竟第二天上班时的黑眼圈，是乌黑在自己的眼底。
毕竟睡眠不足，工作时犯困效率低，挨说被扣工资的是自己。
毕竟，身体是自己的，熬夜猝死的年轻人不在少数。
所以，无论工作多忙，电视剧多好看，手机那头的人多重要，还是尽量养成凌晨十二点之前睡觉的习惯吧。
7. 坚持刷牙
我是一个好吃懒做的人，但我始终坚持早晨刷完牙后再吃东西，晚上刷完牙后不再吃东西。
因为，如果不注重刷牙的习惯，真的会很容易得口臭。
具体的生理肠胃反应，我也不是很清楚，但我清楚的一点是，早晨不刷牙之前就吃东西，昨晚残留的口气，即便后来刷了牙，这一天也是消散不去的。晚上休息之前刷牙之后再吃东西，食物的残渣多多少少会残留一些在口腔，经过一晚的的酝酿，第二天起床的时候，口气是很难闻的。
可能一次两次忘记了刷牙无伤大雅，但口气难闻是真的，长期不注重形成口臭也是真的。
所以，早晨的时候，即便东西再好吃，还是先刷牙吧，睡觉之前，即便再累再饿再忙，东西再香，吃完以后，别忘了刷牙。
8.去旅行
人总是要丰富自己的阅历，开阔自己的眼界。
坐观井底，是难以认知广泛的天地。
当走过万水千山，看过风土人情，就会明白，所谓生活中的艰辛，其实都是可以熬过去的。

Answer 3

1、尽量不要在床上玩电子产品，只要带电的都不行!
2、国际歌(唐朝版)设为闹铃，调到最大声放到伸手够不到的地方，第二天你起床会像百米冲刺一样快~
3、微信找人帮忙时，别发语音，直接文字讲清事因和请求，对方答应的概率会更高。
4、热水澡+裸睡，能快速消除疲惫，干掉沮丧，让你的精力满格。
5、电脑下载东西尽量别放C盘，另外下完后立刻给它们分类保存。
6、心情不爽时，吃一点甜品或糖水，可以快速缓解糟糕情绪。( 注意不要贪多哟)
7、不懂感谢的人，绝对不再帮第二次!
8、如何睡个好觉?过午不喝咖啡和浓茶,每天都能拥有高质量的睡眠。
9、不论去哪，出门兜里随时揣一小包纸巾。
10、凡事多想一步。
11、掌握这套小习惯，不用2分钟，就能让你轻松、健康早起。
、醒后用手揉脸。
、大口呼吸，睁眼，慢慢坐起来。
、坐-会儿后，大喊一句:「1、2、3,奥利给!」潇洒掀被而起。
、立马喝一杯温水。
、原地30秒开合跳。
可以按顺序依次做，也可以随心组合。
12、刚播的新剧，等出完了再追。别问为什么～
13、坚持每天中午眯15-20分钟，就能换下午4小时高效工作状态。
14、经常鼓励别人的人，容易积攒好运。
15、对付「睡过头」，晚上窗帘留一条缝,窗户开一点，远比定10个闹钟更有效。
16、每天晚上抽5分钟做两件事，能让第二天效率提升200%。
比如:、简单写一下明天要做的事;、把要.穿的衣服叠好放床头。
17、高质量的电影或书等，至少看两遍。
18、用1.5倍速刷剧、学习视频，不仅能节省大量时间，还可以锻炼专注力。
19、醒后千万别马上叠被子。洗脸刷牙后再叠，螨虫、细菌能少一大半。
20、定期学一些工作之外的技能。
21、不想帮的忙，第一时间直接拒绝！哪怕得罪人。
22、工作、学习累了，抽5分钟数一下呼
呼，数1；吸，数2；如此循环。
23、平时多让自己、被子晒晒太阳。(当然是有太阳的前提)
24、认识新朋友时，确认一下名字怎么写，并完整念一遍。这会让你记得更牢，同时也能让对方感受到你的重视。
25、特别兴奋的时候，别做任何承诺。
26、心烦意乱时，进行深呼吸。
27、如果戒不掉某类东西，那就学会反向利用它。
28、上厕所前先垫张纸，能有效避免「深水，炸弹」，让你一路舒畅到底。
29、压力很大，觉得丧的时候，多出门逛一逛，感受下外面的世界。
30、有事没事笑一笑，不仅能提升抗压能力，还能让你更受欢迎。另外，小事主动一些，能让你收获更多惊喜。

Answer 4

保持年轻，健康，漂亮状态的细微的好习惯，应该有，不熬夜，规律作息，健康饮食，早睡早起，锻炼身体，随时心情愉悦，阳光，正能量，我想大家只要做到这些好习惯，一定会显得年轻，健康，漂亮美美的！

Answer 5

保持年轻，健康，漂亮状态的细微的好习惯，应该有，不熬夜，规律作息，健康饮食，早睡早起，锻炼身体，
随时心情愉悦，阳光，正能量，我想大家只要做到这些好习惯，一定会显得年轻，健康，漂亮美美的！
1.多运动，运动可以保持良好的身材，让肌肤更紧致！

2.保养皮肤，买一些护肤品，长期使用，皮肤会越来好！

3.注意睡眠质量！休息好了，人自然就显得精神焕发！
4.心态好。心态决定着年轻！越是心态好的人，越是年轻！
5.穿衣搭配！人靠衣装马靠鞍！衣服搭配好了，人看起来就年轻！