Question

男性吃什么补精，怎么调理呢？

Answer 1

男性可以多吃一些富含优质蛋白的食物，富含维生素E的食物以及富含锌元素的食物，对于补精都有比较好的效果。一些特殊蛋白对于生成精子有一定的促进作用，并且维生素E和机体生殖功能以及精子生成有关系，如果维生素E缺乏，会引起上皮细胞变性，睾丸萎缩以及孕育异常。锌元素对于要促进性功能的发育有重要的作用，男性可以要多吃一些动物的肉类，蛋类，鱼虾类，奶类，并且也要多吃一些大豆。维生素E含量比较丰富的食物有：坚果，豆类，植物油类。锌元素比较丰富的食物为扇贝，牡蛎，红色肉类，特别是牛羊肉，和一些动物的肝脏，动物的内脏均是硒元素的良好来源。

Answer 2

1、虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体效果。
2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。

Answer 3

男性备孕期间还是合理搭配饮食，新鲜的蔬菜和水果，肉类，豆制品，干果等都要吃，不要吃保健品，没有必要。主要是不挑食，然后保持心情舒畅，保证充足睡眠，养成良好的饮食起居习惯，坚持锻炼身体，这样就可以保证身体处于健康状态。同时不要吸烟喝酒，不能接触有毒有害的物品。然后尽量在女性的排卵期同房怀孕的几率大，建议还是隔天同房一次，可以保证精子的质量，可以提高受孕几率。男性备孕期间还是合理搭配饮食，新鲜的蔬菜和水果，肉类，豆制品，干果等都要吃，不要吃保健品，没有必要。主要是不挑食，然后保持心情舒畅，保证充足睡眠，养成良好的饮食起居习惯，坚持锻炼身体，这样就可以保证身体处于健康状态。同时不要吸烟喝酒，不能接触有毒有害的物品。然后尽量在女性的排卵期同房怀孕的几率大，建议还是隔天同房一次，可以保证精子的质量，可以提高受孕几率。

Answer 4

男性建议要进行丰富的营养摄入，才能够起到补精的作用，具体如下：可吃高质量蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等能够起到补精的作用

Answer 5

在临床当中，很多精子质量出现异常，包括数量、活力、精子的液化等方面。

提高精子质量，饮食调整时要吃新鲜的食物，比如说鱼、海鲜、海蛎等，不要吃太辛辣；不吃芹菜，因为芹菜有杀精子的作用；肉食鸡、白条鸡也不要吃太多；多吃新鲜蔬菜，比如说像韭菜；干果中像核桃、山药、荔枝等。

精子质量异常，要查明原因，比如说是精索静脉曲张引起的，需要手术治疗，如果是感染因素引起的精子质量异常，要抗感染治疗。