Question

不吃晚饭可以吗

Answer 1

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 2

不吃晚饭有利也有弊，好处是通过减少食物摄入量达到减肥效果，还可以减轻肠胃负担，但不吃晚饭也有坏处，人在饥饿状态下通常细胞呈现萎缩状态，吞噬有害细胞能力下降，还会导致低血糖，器官营养供应不足使人体抵抗力降低。不吃晚餐会使胃部分泌消化液功能处于封闭状态，过多胃酸会伤害胃黏膜，降低人体基础代谢影响代谢速度。且容易出现疲劳、注意力不集中、思维能力降低、反应迟缓，还会容易使人感到疲劳、四肢无力，不利于睡眠，容易引发眩晕。晚餐尽量清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜、水果等，晚餐不能吃得太晚，至少距离睡觉三小时以上，让胃肠道能够足够消化食物，晚餐不宜吃得过饱，七分饱即可，吃饭时要细嚼慢咽，不可狼吞虎咽。

Answer 3

不吃晚饭不可以，对身体健康不好，有多种副作用，主要危害有：一是不吃晚饭伤肠胃；二是不吃晚饭诱发胃病；三是不吃晚饭影响睡眠；四是不吃晚饭影响工作学习效率。

Answer 4

正常人是需要吃三顿饭的，如果在晚上不吃饭的话，对身体也有一定的伤害。体内的各个器官都需要一定的营养来补充，这是我们人类长期进化得出来的结果，如果不吃晚饭的话，体内的内分泌系统就会出现异常，当胃里没有食物分解的话，胃分泌的胃酸无法消耗，就会导致黏膜溃疡甚至发生其他更严重的疾病产生。同时，长此以往人的肌肉也会逐渐的疏松、流逝。消耗我们身体内的水分。即使身体瘦下来了，我们整个人的气色也会变得非常的差，甚至有些显老。所以，如果长期不吃晚饭我们的身体就会变得虚弱，血压下降，甚至会出现没有活力，抵抗力下降，头晕目眩的症状。

Answer 5

不吃晚饭肯定是可以的，现在很多女性几乎都不吃晚饭。而且追求美时尚圈身材的女士几乎都不怎末吃主食。当然最好还是吃晚饭，不要肥没减下来，再把胃糟蹋了