Question

半夜饿了可以吃饼干吗

Answer 1

半夜饿了可以吃饼干。下面来看一些相关知识。

半夜饿了不能空腹吃柿子饼。因为空腹吃以后，它特别容易对脾胃形成损伤，而且长期大量的吃，容易形成柿结石。你可以吃一些饼干或者吃一些西红柿，黄瓜鸡蛋之类的食物。

晚上肚子饿可以选择清淡、易消化低盐、低脂的食物，比如小米粥、面片汤、燕麦粥等，不要吃玉米、年糕、汤圆等不易消化的食物，同时要避免暴饮暴食，进食量以消除饥饿感为宜，避免饮食过量造成脂肪堆积。也可以选择豆浆或者是去脂牛奶，既可以消除饥饿感也能促进睡眠。也可以考虑适当吃新鲜的蔬菜、水果，比

如香蕉、苹果、西红柿、黄瓜、桃子等，既增加饱腹感又减少热量的摄入。避免吃火锅、巧克力、汉堡等食物，以免增加胃肠道的负担，还要注意规律生活，避免熬夜。

半夜饿了，可以吃坚果、鱼干、豆干、水果等食物，也可以吃些糖果或巧克力，让胃内有实物消化即可，不用吃的过饱，以免造成胃肠负担。不要吃烧烤、海鲜等食物，对胃肠是一种刺激。

很多人在晚上饿的时候不敢吃东西，害怕发胖，其实在晚上如果有些饿，但是又不发胖，很多食物是可以选择的，比如说在晚上8点之后是可以吃一些水果，我们比较常用的是牛奶，香蕉，豆浆等等，这些食物会使人消除饥饱感，但是同时也不会引起发胖，在睡觉之前是可以适当的喝一些牛奶，这些奶对身体是有一定的帮助，但是不建议喝得太多。