Question

如何科学减肥？

Answer 1

减肥不是不吃少吃，而是要健康地吃，少吃多餐，多吃水果蔬菜，少吃油腻高热量的食物，忌暴饮暴食，每天要保证补充足够的蛋白质，还要多喝热水，可以加快代谢，适当运动，绝对不能节食减肥，那样对身体健康影响很大，而且一旦恢复到正常饮食，会反弹变得比之前更胖的！

Answer 2

管住嘴 迈开腿呀 最好不要节食 你不可能一辈子都节食吧 而且节食对身体不健康 也不要吃减肥药 对身体严重危害很大 最好的 最健康的减肥方式就是管住嘴 然后运动做起来

Answer 3

1.体重增加可能是因为吃得太多。如果想减肥，必须减少的食欲。只要少吃，就在不放弃喜欢的食物的情况下减肥。只是尝试增加饱腹感并控制的食物摄入量不会感到饥饿。2. 完整。饮料、调味品和食品标准