Question

肾虚了吃什么补？

Answer 1

肾虚可以吃一些补肾的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等。

如果平时有肾虚的情况，但是症状并不是严重的那一种，首先在饮食方面就可以调理。其次就是平时注意休息不要过度的劳累，不可以长时间的熬夜，性生活要节制，可以根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样能增强体质提高自身的抵抗力。

但是如果肾虚的情况比较严重，那么就可以在医生的指导下吃一些调理肾虚的药物治疗。

Answer 2

肾的健康对我们来说非常的重要，但是很多人平时生活当中会出现肾虚的症状，一旦出现肾虚的症状，其实应该及时的进行调节，因为只有肾脏健康了，我们的身体才能够健康，那么平时生活当中，如果肾虚的话吃什么补的快呢？今天我们就来介绍一下这些食物。

1、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”

2、黑豆

黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

3、黑芝麻

中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。

4、栗子

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用。栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷，比较适合秋冬季节食用。

5、淡菜

淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

上面介绍的这些食物对于肾的保养作用还是非常大的，所以大家如果出现肾虚的症状的话，那么可以选择性的多吃一些上面所说的这几种食物，但是并不是说吃三顿五顿、三天五天就能够起到明显的效果的，长期坚持的话，应该是会有比较好的帮助的。

Answer 3

补肾不可操之过急，肾虚患者的进补原则以温补为主，可适当的多吃羊肉、牡蛎、韭菜等食物，特别是对于男性来说出现肾虚后，多吃一些富含高蛋白以及锌元素的食物，都是补肾的上佳选择，比如甲鱼。而且在一年当中，秋冬季是保养肾气的最佳时间，可以考虑在冬天进补。除此以外，比较常见的中成药当中温肾苏拉甫片含有多种中药材，方中的中亚白及有壮阳生精的作用，高良姜、肉豆蔻和肉豆蔻衣具有温中祛寒，温中行气的作用。
肾虚的症状：
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的患者引发的症状主要表现为腰酸背痛、尿频，男性患者容易出现性功能失常、遗精等症状。而肾阴虚的患者往往表现为失眠多梦、心烦气短，还会伴随有头晕、耳鸣的情况出现。
肾虚的原因：
在日常生活当中，不良的生活习惯是导致肾虚出现的主要因素，比如长期处于熬夜以及房事不加节制，都容易损伤肾脏引发肾虚。特别是对于一些年纪比较小就有性生活的男性，过度手淫都会导致男性出现肾虚，不加节制的话会导致阳痿早泄的出现。而且在生活当中如果长期压力过大，心情郁郁不得志也会加重肾虚的症状。此外随着人年龄的不断增大，尤其是到了中老年之后，肾虚的情况会越来越明显。

Answer 4

肾虚可以吃一些补肾的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等。

Answer 5

肾虚可以吃一些补肾的食物，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、山药、韭菜、牛肉、羊肉、海参、紫菜、海带等。

如果平时有肾虚的情况，但是症状并不是严重的那一种，首先在饮食方面就可以调理。其次就是平时注意休息不要过度的劳累，不可以长时间的熬夜，性生活要节制，可以根据自身的身体情况适当的增加一些体育锻炼，这样能增强体质提高自身的抵抗力。

但是如果肾虚的情况比较严重，那么就可以在医生的指导下吃一些调理肾虚的药物治疗。