Question

怎么做才能避免患上痛风？你有什么好的方法？

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Answer 1

说到痛风这种疾病，相信很多人都深受折磨，严重的时候甚至痛到根本睡不着觉，痛风根本不管年轻人还是老年人，只要饮食习惯不好，一样会找上门来，而且痛风没办法彻底治疗，那么平时我们应该怎样才能避免患上痛风？

保持良好的饮食习惯

很多人平时非常喜欢吃海鲜动物，内脏，辛辣和油腻的食物，因为这些食物非常美味，而且很容易令人胃口大开，但是这些食物都是高嘌呤的食物。痛风除了和遗传有关之外，在一定程度上和我们日常的饮食是分不开的，尤其是经常吃高嘌呤的食物，很容易引起痛风。所以平时我们不要经常吃这些东西，而是要选择一些低嘌呤的食物。

不要喝酒

不管是什么酒里面的主要成分都是乙醇，而人体一旦摄入过多的乙醇，很容易就会造成尿酸增多的情况，但是这些尿酸根本没办法及时排出去，这样这些尿酸在体内堆积就会导致人体内的尿酸增多，而痛风的另外一个名字也叫高尿酸血症，一旦人体内的尿酸过高，就很容易会引起痛风的发作，所以那些长期喝酒的人更容易患痛风。

平时要多喝水

不管是什么人？平时都需要喝足够的水，这样才能够充分保证身体的水分充足，而且喝水可以增加尿量，能够将体内的尿酸尽快排出去，这样就可以调节体内的尿酸达到平衡的状态。所以平时多喝水也是最有效的一种预防痛风的方式。

平时一定要多运动

运动可以增强体质，可以提高自身的免疫力，另外也可以排汗，这样可以让体内的一些毒素排出体内，保障身体的健康。不过一旦痛风发作的时候，最好就不要运动，因为这样很容易会导致身体的疼痛加剧。

Answer 2

少吃或是不吃动物的内脏（例如猪肝之类的），过于甜腻的食物我们也要避免。这类食物都是痛风产生的诱因，要想预防痛风，我们就要少吃这类食物。另外，食物还要以清淡为主，因为如果上身体对食盐的摄入量过多也会增加痛风的发病率。

Answer 3

降血尿酸，饮食注意，不吃海鲜，豆类及制品，动物内脏及海带紫菜等，一定要戒酒，避免呼吸道感染，这样可以做到很好的避免患上痛风。

Answer 4

戒酒，尤其是啤酒和白酒；避免高嘌呤类饮食，如肉类食物、海鲜、动物内脏、牛羊肉、罐头、坚果等食物含嘌呤较高，不适合食用；多饮水，每天饮水2000ml以上，可饮用清水、矿泉水、白开水，不能喝饮料，尤其是含糖饮料；较胖患者建议控制体重，适度的降低食物总热量，增加运动量，建议有氧运动，避免剧烈运动、对抗性运动；