Question

多吃什么增加记忆力 什么食物增强记忆力？

Answer 1

吃什么可以提高记忆力
　　1、鱼类
　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
　　2、菠萝
　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
　　3、鸡蛋
　　大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
　　4、牛奶
　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
　　5、橘子
　　橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
　　6、玉米
　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

追问

如果想提高记忆力，在平时要补充营养，当然补充营养并不意味着盲目的进补，平时多吃健脑的食物、改善记忆力的食物，比如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等等，还可以补充英泰含片，改善记忆力的保健食品。另外每天要养成良好的饮食习惯，这样可以保持大脑的活力增高。要经常与人沟通，重复的多次的去记忆某些事物，加强记忆力的锻炼，这样更有助于记忆力的提高。平时还应该多一些兴趣爱好，多参加有氧运动。

Answer 2

吃一些核桃仁呀，因为这个都是补脑的，所以多吃这些对大脑还是有好处的。还有就是多补充微量元素和矿物质。如果是女生的话，可以吃一些阿胶。

Answer 3

一般来讲想要增强记忆力，可以适当的吃一些核桃和松子，也可以吃点鱼肉和碧根果，还可以吃一些沙丁鱼，沙丁鱼里面有不饱和的脂肪酸，对于增强记忆力是有作用的。

Answer 4

应该多吃一些含蛋白质比较高的食物多吃一些维生素特别维生素。是提高你的免疫力的。少吃一些高脂肪高热量的。

Answer 5

啊，多吃这个蛋黄之类的，对这个记忆力会有很明显的增加 还有就是吃一些这个啊 肉类食物它也能够增加这个 啊，脑部的这个 细胞的焦躁，兴奋 注意这个呃记忆力增加有帮助 。