秋季养生应重在养什么?
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秋季养生,重在养肺。在五行属性中,秋季,在脏为肺,此时燥金当令,易伤肺卫,所以养肺自然成了这个季节养生的重点。肺主皮毛,司呼吸,与大肠相表里。所以秋季常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等症。《黄帝内经·四气调神大论篇第二》: 秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。养肺宜清淡,忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物,少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸,少辛是指少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜韭、椒等,与秋季收敛之性相悖。增酸是指适当多吃些酸味的水果,如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,符合秋季收敛的特性。
慕立堂
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对于大多数人来说,秋季养生首先应该注重于在饮食方面荤素搭配,合理适度的吃一些蔬菜水果,减少高脂肪,高热量,高糖分食物的摄入,同时,保证充足的睡眠时间
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秋季养生要注意养肺,因为秋季气候干燥,需要润肺。同事要养肝,因为秋季火气比较大,要注意调理。
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秋天养生应该最主要的是保养不要受寒,因为秋天是比较冷的季节了。
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