Question

秋季养生应重在养什么？

Answer 1

秋季养生，重在养肺。在五行属性中，秋季，在脏为肺，此时燥金当令，易伤肺卫，所以养肺自然成了这个季节养生的重点。肺主皮毛，司呼吸，与大肠相表里。所以秋季常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等症。《黄帝内经·四气调神大论篇第二》: 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也;逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。养肺宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸,少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜韭、椒等，与秋季收敛之性相悖。增酸是指适当多吃些酸味的水果，如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，符合秋季收敛的特性。

Answer 2

秋季养生主要是养肺。中医认为秋季属于肺主行令的节气。在外的天气和在内的人体,都容易感受燥邪,而燥邪最容易伤肺,出现咳嗽,咳痰,咽干等症状。

所以秋季养生,要适当的吃一些多汁的食品,要注意养阴气。比如可以经常喝点百合银耳冰糖雪梨粥,每天在外面活动的时间不要太长,注意合理的增减衣服。

Answer 3

对于大多数人来说，秋季养生首先应该注重于在饮食方面荤素搭配，合理适度的吃一些蔬菜水果，减少高脂肪，高热量，高糖分食物的摄入，同时，保证充足的睡眠时间

Answer 4

秋季养生要注意养肺，因为秋季气候干燥，需要润肺。同事要养肝，因为秋季火气比较大，要注意调理。

Answer 5

秋天养生应该最主要的是保养不要受寒，因为秋天是比较冷的季节了。