秋季养生应重在养什么?

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赖马特22

2021-11-15 · TA获得超过1008个赞
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秋季养生,重在养肺。在五行属性中,秋季,在脏为肺,此时燥金当令,易伤肺卫,所以养肺自然成了这个季节养生的重点。肺主皮毛,司呼吸,与大肠相表里。所以秋季常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等症。《黄帝内经·四气调神大论篇第二》: 秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。养肺宜清淡,忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物,少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸,少辛是指少吃辛辣食物,如葱、姜、蒜韭、椒等,与秋季收敛之性相悖。增酸是指适当多吃些酸味的水果,如橘子、苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,符合秋季收敛的特性。
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山人老施
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2021-11-15 · 知识改变命运,成就你我
山人老施
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秋季养生主要是养肺。中医认为秋季属于肺主行令的节气。在外的天气和在内的人体,都容易感受燥邪,而燥邪最容易伤肺,出现咳嗽,咳痰,咽干等症状。

所以秋季养生,要适当的吃一些多汁的食品,要注意养阴气。比如可以经常喝点百合银耳冰糖雪梨粥,每天在外面活动的时间不要太长,注意合理的增减衣服。

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jessiejxh
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2021-11-15 · 把复杂的事情简单说给你听
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对于大多数人来说,秋季养生首先应该注重于在饮食方面荤素搭配,合理适度的吃一些蔬菜水果,减少高脂肪,高热量,高糖分食物的摄入,同时,保证充足的睡眠时间
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在生活中成长

2021-11-15 · TA获得超过7965个赞
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秋季养生要注意养肺,因为秋季气候干燥,需要润肺。同事要养肝,因为秋季火气比较大,要注意调理。
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暮光丶覲

2021-11-15 · TA获得超过1539个赞
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秋天养生应该最主要的是保养不要受寒,因为秋天是比较冷的季节了。
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