Question

减肥期间能不能吃火锅和鸡煲？

Answer 1

减肥期间可以吃火锅吗，答案是当然可以
很多人会有这样的疑问：火锅不是很油吗，减肥期间怎么可以吃呢
火锅严格意义上属于烫菜类的，这样的烹饪方式是非常适合减肥期间吃的，只是我们需要聪明一点的吃法
其实不论吃什么，只要控制好总能量不超标，就不会导致能量过剩，自然不会胖了
那么，怎么吃火锅，既可以享受又可以享瘦呢
接下来我们从以下几个方面进行分
第一是食物的选择；第二个是调料的选择；第三个就是吃的时
经常吃火锅的人会问，唉，怎么没有说锅底的选择呢，火锅的脂肪基本都是锅底决定的
别急，这个我们到后面会提到
我们刚才提到了火锅本质就是涮菜，所以，我们可以遵循减肥的总原则：即避免高脂肪高淀粉的食物，其他食物都可以吃，只需要注意总量即可。
接下来，我们一一分析
首先我们来看怎么选择食材
吃火锅的时候，一般情况下都不会吃米饭或面之类的主食，我们也支持，在吃火锅的时候就不要点主食了，但是除了米饭和面食之外，还有一些需要注意避免，如年糕、宽粉、粉丝等，这些都是纯能量食物，换句话说，除了给你提供能量（主要是淀粉）没有其他营养价值
蔬菜是火锅的主角之一，在吃火锅的时候，所有的蔬菜都可以吃，包括淀粉类蔬菜，这里的淀粉类蔬菜就可以当做是我们这一餐的主食，完全没有问题，当然，蔬菜的选择也有一个原则遵循，那就是要有至少一半是深色蔬菜，如各种绿色、红色、黄色的蔬菜，当然，基本以绿色叶类为主，这一点基本没什么问题
荤菜是大家吃火锅必不可少的一部分，也是能量容易超标的部分，荤菜的选择建议首先以白肉为主，如鱼片、虾滑、鱿鱼等水产品，其次是纯瘦肉，最后再考虑肥牛等肥肉较多的荤食，当然，能避免吃类似肥牛的荤菜是最好的，如避免不了，这部分荤菜不能超过总荤菜量的1/3，这样问题也不大。
豆制品是非常不错的优质蛋白的来源，在荤菜不足的情况下，可以用豆制品暂时替代荤菜，补充身体需要的优质蛋白，在同重量的条件下，大部分豆制品的能量比荤菜略低一些，也有一些是比较高的，如腐竹、豆腐皮，所以在吃火锅的时候，要注意避免这两种，其他的豆制品都可以吃一些，能量最低的就是嫩豆腐了
水果、饮料以及其他零食小菜，作为火锅的辅助搭配，也深受大家喜欢，然而这类食物的角色犹如我们吃完三餐后的各种零食，如果真的想减肥，就要避免吃这类食物，如果是因为辣而想吃的话，那我建议可以吃微辣或自己能承受的辣度
还有一些涮火锅的佳品，如鸭肠、黄喉、鸭血、猪等，除了猪脑要避免，其他的基本都可以吃的
如果还有其他没有提到的食物，大家可以根据其脂肪和淀粉含量进行判断就可以了
接下来我们说一下调味品的选择
火锅的调味品多达十几种，可以满足不同人的口味需求，那么如果要是考虑减肥的话，调味品的选择建议以蒜泥搭配醋和酱油即可，另外可以再加一些香菜末或小米椒，总之，要避免用花生酱、芝麻酱、香以及其他含有大量油脂的酱类。

Answer 2

减肥期间一般是不可以吃火锅的，由于火锅中的脂肪量比较多，而且还有动物油。减肥可以通过运动的方法来进行改善，或者采用吸脂手术以及抽脂手术的方式来进行治疗。抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪抽出，使局部变瘦，从而达到瘦身的目的，安全性比较高，创伤较小，恢复的也比较快
常见的减肥食品，例如紫菜，紫菜中含有非常多的维生素A、B1、B2，能够帮助我们的身体排除废物、多余的水分。海带，海带中含有非常多的碘，以及不饱和脂肪酸和食物纤维，有减脂的作用。西红柿，西红柿中含有大量的果胶等食物纤维，让人有饱腹感，减少进食的欲望，非常有助于减肥，并且西红柿中还有茄红素，茄红素可以提高人体免疫力，减少热量的摄入，减少脂肪的堆积。东瓜，东瓜非常利于排尿，能够排除体内多余的水分，并且可以改变摄入到体内的淀粉和糖类，有效阻止了他们转化成体内脂肪。

Answer 3

现在到了冬季，很多人都习惯在冬季的时候吃点火锅，因为这样可以给身体发暖，也可以通过摄入一些有热量的食物来抵御寒冷，可是有些人在这时候正处于减肥的阶段，这些减肥当中的朋友，非常想知道减肥可以吃火锅吗？

减肥期间是不可以吃火锅的，因为火锅中的热量非常高，即使在吃火锅的时候不吃肉食只吃蔬菜，那么火锅底料和一些辣的调味料也会产生非常高的热量，而且吃火锅的时候喝的汤也是热量很高的，所以吃火锅是不能帮助减肥的，只能是体重继续增加，是脂肪继续堆积。

想要减肥一定要在饮食上控制，不要吃任何高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量在吃饭的时候都以水果和蔬菜为主，可以吃水煮的蔬菜，也可以吃一些粗粮谷物熬的粥，或者吃一些粗粮面条，粗粮面条在用水煮之后，要用清水把含有淀粉的汤过滤掉，这样的吃法才能达到减肥的效果。

减肥期间除了要控制饮食，还要加强运动，每天都至少要做30分钟以上的有氧运动，在做有氧运动的时候，还要随着自己身体对运动强度适应的情况逐渐增加运动量和时间，做运动的时候一定要做到坚持，如果中途间断就起不到减肥的作用了，运动减肥和控制饮食一定要相互结合，如果只做一种的话是起不到很好作用的。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥可以吃火锅吗？希望所有需要减肥的朋友，都能对减肥期间的饮食有一个正确的认知，在平时不要吃一些高热量的食物，不仅不能吃火锅，也不能吃麻辣烫米线以及肥肉和甜食，在减肥期间还要注意调整好自己的作息，不要出现熬夜和黑白颠倒的情况，作息有规律才能预防内分泌失调，内分泌失调的情况得到好转，减肥就会更容易一些。

Answer 4

减肥期间火锅和鸡煲最好不要吃，
高油、高脂的食物都要少吃。

Answer 5

减肥期间是不可以吃火锅的，也不要服用减肥的药物，多数减肥的药物是含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。
1、制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水 .
4.要有恒心与毅力
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式。