Question

最近压力大,导致便便不通顺，便秘怎么办？

Answer 1

排在第一的就是简单的温开水。记住，这里说的是温开水，而不是各种饮料。人体每天都需要摄入适当的水分，而喝温开水，就是补充水分的最好的选择。充足的水分，可以改善身体内的新陈代谢机制，改善肠胃的蠕动力，促进消化。但是最好是每天早上起床之后喝上一杯温开水，早晨是排宿便的绝佳时机。早上起床，空腹喝上一杯温开水，在补充体内的水分的痛死，可以刺激肠胃进行蠕动，从而达到清除宿便的目的。

第二，经常便秘，不如每天喝上一杯芹菜汁。芹菜含有多种维生素、矿物质元素以及大量的膳食纤维，维生素和矿物质元素，可以滋养肠胃，而膳食纤维，可以改善肠胃的蠕动力，促进消化，促进人体排便。而将芹菜榨成汁，芹菜里的营养物质都能够更好的被人体吸收。所以说，如果是经常便秘的人群，不妨每天在饭前喝上一杯芹菜汁，不仅可以有一定的饱腹效果，还能够促进肠胃蠕动，避免食物残渣在肠道里过多逗留，引发便秘。如果觉得芹菜汁的味道有点冲冲的，不好喝，可以适当的在芹菜汁里加一点白糖，缓解芹菜的口感。

第三，每天一杯丁香茶。丁香茶就是用丁香叶煮水饮用。丁香叶从某个角度来说，也是一种具有很高保健价值的中药材。用丁香叶煮出来的丁香茶喝起来的口感，还有着一股淡淡的香甜气息。如果经常便秘的话，不妨每天喝一点丁香茶，有助身体可以更及时的排出体内的毒素和垃圾。丁香茶，还有着滋养肠胃的功效，常喝它，还可以冲洗肠道里的油脂。肠道里的油脂能够及时的被吸附，继而排出体外，那么便秘的症状肯定会越来越轻，直至到最后彻底消失。

便秘虽然不是什么严重的疾病，但是便秘的感觉是真的很难受的。以上简单的介绍了容易导致便秘三个原因，希望大家能够找到原因，对症西药。同时，便秘不仅仅是从饮食上改善就可以的，最好能够养成规律运动的好习惯。运动也是可以改善体内肠胃的功能的，促进消化，有助人体排便的。

Answer 2

其实我觉得这种情况下，最好的方法就是多喝一些水，而且不要让自己的压力那么大，和朋友出去郊郊游，或者是谈谈心。我感觉对你所有的帮助都是非常好的，所以大家无论做什么，都要放松自己的内心。

Answer 3

这种情况下这种情况下应该吃点儿去火药然后多喝点儿白开水平时这种情况下应该吃点儿去火药然后多喝点儿白开水平时的a这种情况下，应该吃点儿去火药，然后多喝点儿白开水，平时的时候注意。嗯，充足的睡眠。

Answer 4

要说最近压力大，导致了便便不通，顺便秘怎么办？我觉得这就是所说的上火了，那么你可以吃一些香蕉，地瓜
多吃些蔬菜，少一吃一些烤串都能方便
这样就有利于改善了自己便秘的
但主要是把压力去除，这是最根本的

Answer 5

首先应该减少压力，多喝水，多吃水果，蔬菜，一定要坚持体育锻炼，要养成有规律的生活习惯，一定会好的。