Question

坚持每天喝豆浆都身体有哪些益处？

Answer 1

喝豆浆喝多的好处如下：

1、豆浆因为是豆制品，所以符合大多数豆制品都有的特性，那就是富含蛋白质，蛋白质对人体的骨骼肌肉发育是必不可少的。

2、豆浆富含纤维素，纤维素可以组织人体对糖分的吸收，可以预防糖尿病，同时也是糖尿病人可以食用的营养品之一。

3、豆浆富含磷，钙等微量元素，对人体的骨骼都一定的帮助。

4、豆浆可以美容养颜，延缓衰老，因为豆浆还有的硒和维生素都是可以促进细胞生长的，所以长喝豆浆有美容的效果也不是没有道理。

豆浆喝多的坏处如下：

1、肠胃不好的人尽量少喝豆浆，因为豆浆不容易吸收，如果食用较多可能会导致胃酸分泌过多，容易引发反胃吐酸或腹部胀气，以及腹部胀痛等多种不良症状会对人体健康造成一定危害。

2、人们喝多了豆浆以后能吸收过量的低聚糖，这种物质会引发腹部胀气以及肠鸣，还会对人类胃肠黏膜造成一定损伤，容易引发胃炎和胃溃疡，另外人们喝多了豆浆以后也会加重肾脏负担，会引发肾炎或肾衰竭，对人体健康十分不利。

Answer 2

坚持每天喝豆浆，对身体健康有好处。
第一，经常喝豆浆可以起到强身健体的作用，因为豆浆当中含有丰富的营养元素，包括蛋白质、脂肪、磷、铁、钙等。可以补充人体内所需要的各种营养，可以起到增强体质的作用。
第二，豆浆当中含有丰富的纤维素。纤维素的作用是，阻碍糖分的大量吸收。减少人体中糖分的摄入。从而起到预防糖尿病等类型疾病的出现。是一种十分适合糖尿病患者的饮品。
第三，豆浆当中含有丰富的豆固醇以及钾元素和镁元素。高血压的发病以及不断出现是由于，身体内的钠元素失衡所造成的。但是豆浆当中所含有的这些元素可以将钠元素的含量控制在适当的范围之内。因此豆浆可以起到预防高血压的作用。
第四，豆浆当中所含有的钾元素和镁元素，还可以对心血管起到保护作用。因为这些元素可以有效的改善心脏所需要的各种营养，并且可以降低胆固醇的含量。根据研究指出，如果每天坚持喝一杯豆浆的话，可以有效的降低冠心病的发生概率。还能够降低脑细胞的死亡率。

Answer 3

豆浆是用豆类榨汁而成的饮品，很多人习惯早餐的时候喝杯豆浆，女人们注意了，早餐喝豆浆是非常好的习惯。因为豆浆中含有丰富的营养物质，具有非常不错的保健效果。平日里坚持喝豆浆，对身体非常有好处。那么女人每天喝豆浆有什么好处呢？
1、养颜
皮肤暗黄、偏黑的女人，建议日常要坚持喝豆浆。因为喝豆浆可以加速分解皮肤内的黑色素，从而起到美白肌肤的作用。同时这种饮品还可以紧致皮肤，减缓皮肤皱纹，让女人们看起来皮肤细嫩。
2、瘦身
豆浆富含各种营养物质，比如说维生素E。这种营养成分进入身体之后，在发生作用的时候，分解脂肪需要提供营养物质，从而起到瘦身减轻体重的效果。加上豆浆的热量很低，每天喝一杯压根就不会给身体增加重量。
3、改善贫血
生活中很多女人都有贫血问题，因为她们来月经的时候，会流失不少的血液，一些女人没有月经后补血的意识，所以导致她们在不知不觉中出现贫血问题。如果想要改善贫血的话，早餐应该坚持喝杯豆浆，因为其含有铁元素、植物蛋白、维生素B等营养物质，能够很好地为身体补充养分，促进身体生血。
特别是其铁元素的含量，要比任何一种乳类食物高，贫血的女人多喝豆浆，能够起到比较好的调养效果。

Answer 4

1、强 壮身体,预防癌 症
豆浆中含有大量的营养成分,其中包括碳水化合物、磷、铁、维生素、核黄素等,能帮助我们增强体质。此外,豆浆中的蛋白质与硒、钼等具有较强的抗 癌作用,尤其对胃 癌、肠 癌、乳腺 癌有特效。
2、美容,抗 衰 老
豆浆是白色的,其营养成分也有美白的作用,不只是局部美白,长时间的美白能起到全身美白的作用哦。此外,豆浆中所含的硒、维生素E、C,具有极强的抗 氧化作用。
3、糖尿 病和高 血压防 治
豆浆中富含纤维素,可有效阻止糖的过量吸收,降低糖分,从而可预防糖 尿病,是糖 尿病患 者日常生活中不可缺少的好食物。此外,豆浆中含有的胆固醇和钾、镁,都是很强的抗钠性物质。钠盐是高 血压发生和复 发的主要原因之一,人体内对钠的量进行适当的控 制,可以很好的预 防高 血压。
4、脑 中 风与冠 心 病的防 治
豆浆中所含的镁、钙元素,可以显著降低脑血脂,改善脑血流量,从而有效预 防脑 梗 塞、脑 出 血的发生。此外,豆浆中含有的豆甾醇、钾、镁、钙可以增强心机 血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血液流动,预 防血管 痉 挛。
5、加速身体的新陈代 谢
冬季吃一杯热豆浆,可以起到祛 寒 暖 身的作用,豆浆在进入人体后会有高热的效果,所以人体内的血液循 环和代 谢情况都会加快。人体内血液循 环不畅和肌肉不足都会导致手脚冰凉,豆浆能促进人体新 陈 代 谢。

Answer 5

喝豆浆喝多的好处如下：

1、豆浆因为是豆制品，所以符合大多数豆制品都有的特性，那就是富含蛋白质，蛋白质对人体的骨骼肌肉发育是必不可少的。

2、豆浆富含纤维素，纤维素可以组织人体对糖分的吸收，可以预防糖尿病，同时也是糖尿病人可以食用的营养品之一。

3、豆浆富含磷，钙等微量元素，对人体的骨骼都一定的帮助。

4、豆浆可以美容养颜，延缓衰老，因为豆浆还有的硒和维生素都是可以促进细胞生长的，所以长喝豆浆有美容的效果也不是没有道理。

豆浆喝多的坏处如下：

1、肠胃不好的人尽量少喝豆浆，因为豆浆不容易吸收，如果食用较多可能会导致胃酸分泌过多，容易引发反胃吐酸或腹部胀气，以及腹部胀痛等多种不良症状会对人体健康造成一定危害。

2、人们喝多了豆浆以后能吸收过量的低聚糖，这种物质会引发腹部胀气以及肠鸣，还会对人类胃肠黏膜造成一定损伤，容易引发胃炎和胃溃疡，另外人们喝多了豆浆以后也会加重肾脏负担，会引发肾炎或肾衰竭，对人体健康十分不利。