Question

核心力量训练对空手道组手运动员的影响是什么？

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Answer 1

空手道是一项大家非常喜爱的运动项目,这个项目有很强的对抗性和欣赏性,目前在全世界都非常流行,连俄罗斯总统普京都是空手道黑带八段选手。所有的体育运动的动作都是以中心肌群为核心的运动链。而随着现在空手道比赛激烈程度的不断增加,在运动员的身体素质方面有了越来越高的要求,在空手道的训练中采用核心力量训练效果显著。

一，有利于提高拳法和腿法击打的有效得分

空手道比赛中拳法和腿法的有效击打是指按照空手的得分“六要素”击打有效部位。核心部位肌肉群的强弱直接影响到运动员在实战中上下肢力量的转换和传递, 从而达到技术动作中上下肢的协调能力。空手道的腿法的技术动作的力量主要源自于腰腹髋跨等肌群, 躯干部核心力量在完成腿法的过程中起到了承上启下的传递枢纽力量的作用;空手道的拳法主要是以核心部位的肌群的发力为主要动力来源, 因此平时的训练不仅要加强上下肢的力量, 同时还要防止躯干部位核心肌群力量的协调稳定传递与衔接。

二， 有利于增强躯干部抗击打能力及躯干肌肉力量

在空手道比赛中, 提高核心力量不仅能增加对对手的影响, 还能提高运动员自身的能力。空手道比赛中快速攻击和防御转换, 具有极强的冲击性和对抗性, 要求运动员高度集中注意力, 当对手击打到躯干时, 力量渗透至腹壁, 此阶段运动员是屏气的, 产生应激反应时, 躯干部核心力量是由外向内收缩, 腹腔周围的肌肉群迅速收缩形成保护层, 以抵抗外力的冲击, 在运动员被击打后进行反击时, 躯干部核心力量由腰椎—骨盆—髋跨关节形成一个整体, 由此力量再传递到四肢, 发挥出核心力量的重要性, 提高技术动作的工作效率。

Answer 2

核心力量对于空手道运动员的综合实力有非常重要的作用。通常是拳，腿，摔等技术以以寸方式击中对手，有效得分来判断比赛的胜负。

Answer 3

这个项目有很强的对抗性和欣赏性,目前在全世界都非常流行,连俄罗斯总统普京都是空手道黑带八段选手。所有的体育运动的动作都是以中心肌群为核心的运动链。 空手道比赛中拳法和腿法的有效击打是指按照空手的得分“六要素”击打有效部位。核心部位肌肉群的强弱直接影响到运动员在实战中上下肢力量的转换和传递, 从而达到技术动作中上下肢的协调能力 。

Answer 4

提高实力，让一个运动员变得更加的坚强，勇敢可以更好的提高个人能力，更好的进行训练。