什么是高尿酸的“祸首”?该如何降低尿酸?
尿酸高是代谢性疾病,是由于尿酸盐生成过量和(或)肾脏尿酸排泄减少,或二者共同存在引起。1.尿酸生成过多:高嘌呤食物摄入过多,某些增殖性疾病导致嘌呤代谢障碍,一些导致分解加速的疾病等;2.尿酸排泄减少:多见于慢性肾功能不全,富含果糖和葡萄糖饮料,啤酒等摄入过多,药物都会导致肾小管尿酸盐重吸收增加,因而影响尿酸排泄。通常尿酸超过420umol/l定义为高尿酸血症。
想要尿酸水平下降,主要应该综合饮食和药物来调理。因为尿酸的升高与体内的嘌呤过多有关,嘌呤最终会分解为尿酸,摄入过多或者代谢过少都会导致尿酸水平的上升。饮食上应该避免吃,比如海鲜、豆制品、啤酒、牛羊肉等高嘌呤的食物,尽量清淡一些。嘌呤摄入减少对于尿酸水平的控制起到非常关键的作用。同时还要多饮水,应该控制在2000ml,排泄的同时可以促进尿酸的排出。尿酸过高也可同时服用降尿酸或者排尿酸的药物,这样效果会更好。平时还应该多运动,可以促进代谢,还能预防肥胖,同样有助于降低尿酸水平。
调整饮食习惯:有一些食物含嘌呤过高,会引起尿酸升高,比如牛羊肉、动物内脏、豆制品、酒,所以要尽量少食用、饮用这类食物或者酒类;调整生活习惯:痛风患者大多数有肥胖,可能还有其他不利因素,比如过度劳累、长时间熬夜,或者是长期压力过大等,心理或者生活方式方面的因素都会干扰体内的代谢,造成尿酸升高。患高尿酸血症的患者,要多进行体育锻炼,不要过度熬夜,这是降低尿酸的可控因素。
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2024-08-28 广告