马拉松长跑的来历
马拉松长跑的来历
马拉松长跑的来历你们知道吗？拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松。很多人其实是做不到跑马拉松的，但是也要有坚持的精神，下面带你一起来看看马拉松长跑的来历这篇文章吧。
马拉松长跑的来历1
1、马拉松长跑的来历
马半程马拉松和四分马拉松三种,以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。马拉松赛跑项目的距离确定,要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的,史称希波战争,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫菲迪皮得斯的士兵回去报信。为了纪念这一事件,在1896年举行的第一届奥林匹克运动会上,设立了马拉松赛跑这个项目,把当年菲迪皮得斯送信跑的里程42.193公里作为赛跑的距离。
2、马拉松长跑的比赛规则
原本马拉松比赛没有设世界纪录,只有世界最好成绩。但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展,决定从2004年1月1日开始,设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可,方能参加比赛。北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水,42.195公里的距离对于人类来说,是一次对体能极限的挑战。在比赛中,运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。
3、马拉松长跑的运动魅力
马拉松的魅力之一,是比赛场地的开放。其他体育项目,只要是可以用来比赛的,要么是似曾相识的一块地,要么是司空见惯的一个圈,而马拉松赛的场地多从城市道路选取,对参赛者来说,每跑一步、每过一段都是不同的风景。马拉松的魅力之二,是对参赛者的包容。其他体育项目,只有同等选手才能同场竞技,业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk,而马拉松赛不同,无论专业运动员还是业余爱好者,大家都可以挤在一起比赛。 马拉松的魅力显然不止两个,但不可否认,正是开放与包容这两个原因,让马拉松给人们带来了更多欢乐。
马拉松长跑的.来历2
马拉松急救常识有哪些
1、运动员“极点”现象指在比赛中过程中运动员出现胸闷、气喘、动作协调性差、脉搏加快、血压升高、呼吸困难、肌肉酸痛、速度减慢等现象,这就是通常所说的“极点”,“极点”的出现是人体由相对静止的状态转到剧烈的运动时,肌肉立即投入紧张的工作,而内脏器官的惰性较大,无法立即将其功能全部动员起来,充分供给肌肉营养物质,代谢产物——乳酸不能及时排除而堆积的结果。
2、虚脱状态,比赛中如出现眼前阵发性发黑,严重憋气,有窒息感,周身出冷汗呈虚脱状态,应立即停止比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。腹痛、小腿肚抽筋,一般发生在未经过系统训练的运动员,如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。肌肉拉伤、踝关节扭伤,应退出比赛,到就近的医疗站(点)接受治疗或向志愿者求救。
马拉松的安全健身注意事项
1、好的跑鞋大前题是要舒适,承托力足够,而跑鞋的寿命是取决于鞋底中部的承托力而非鞋底纹理的磨蚀程度!太新或太旧的鞋会因为太紧、失去保护力和承托力而令脚部容易受伤。建议各位每跑了六百至八百公里便须更换跑鞋。曾受伤的跑手在选鞋时要加倍留意,也可咨询足矫专业去挑选一对护足跑鞋。
2、马拉松赛虽然有水站为参赛者补给,但水或电解质饮料是不可忽视的准备, 因为业余赛事的水站可能会因供水不足而令一些选手没有补给。此外,选手也可带备朱古力或香蕉来补充血糖,也应准备太阳镜、帽、手表和涂适量太阳油等。“练马”的耐力训练俗称“储里数”,由赛前半年作准备,再每周加距离。
