Question

每天运动量比较大，饭量也大，但是体体重一点都不增长，怎么办？

Answer 1

想增肥就少运动多吃饭就这么简单，你这是想气死那些肥胖者吗？

那就只吃不运动呀！

如果没有疾病的话，例如糖尿病，没问题。只是，每个人每天摄入的营养应该均衡，如果蛋白质缺乏的话，容易饥饿，所以，鸡鸭鱼肉蛋，牛奶等，应该有一定量摄取，还有，要保证睡眠。

想增肥吃了不要运动，吃了就静止躺着增肥快

你做的什么运动 无氧多还是有氧多？休息睡眠怎么样？压力怎么样？

吃好睡好练到位。之前我体重不到150用一年时间体重增加了将近30斤左右，17年进健身房碰到个愿意陪我练的朋友那时候经常深蹲，食欲量大增，一天几乎五六餐，甚至半夜饿醒起来吃东西。规律饮食，睡眠充足，中午能小睡半个小时很不错。

这不是最好的吗？

阴虚体质！

运动量大，代谢就会提高，所以你的饭量也会大，因为需要补充，但是如果你的吸收不好，有时候可能越练越瘦，所以想增肌，要合理的多吃，要想办法提高吸收率，如补充谷氨酰胺，支链氨基酸，并且多吃高碳食物，对体重增长有帮助