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天然甜味剂有哪些种类、优缺点

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不管是男生还是女生在吃东西时都喜欢吃稍微甜一点的食物，甜食也能让整个人的心情变得越来越好，现在市面上甜品的种类和有关于甜味的食品添加剂有很多，大家在购买之前也想提前了解天然甜味剂有哪些种类、优缺点都有什么呢，我们来看看。

1、甜菊糖：甜菊糖是一种零热量的天然甜味剂，在吃的过程中既能感受到甜味，也可以降低血压与血糖水平。甜菊糖是从甜叶菊的植物叶片中提取出来的，甜叶菊这种植物在南美地区比较常见，这种糖的甜度是蔗糖的几倍，所以不爱吃甜食的人在吃的过程中可能会无法接受他的甜度。

2、木糖醇：木糖醇也是一种比较受欢迎的甜味剂，在吃的过程中对牙齿和消化道健康有一定的好处，木糖醇是一种甜度与蔗糖类似的糖，木糖醇可以提高消化道多种化合物的水平，从而帮助维持肠道的微生物菌群，并且木糖醇也不会让血糖或胰岛素水平升高。但是要注意的是木糖醇和其他糖类在一起食用的过程中可能会给消化道造成负面影响，如果家里有养狗也要远离木糖醇。

3、罗汉果甜味剂：罗汉果甜味剂不含碳水化合物和热量，还能有助于保持良好的血糖水平，具有抗炎和抗癌特性。罗汉果甜味剂适当吃不会给身体造成负担，但如果食用过量会给肠道造成一定的负担。

天然甜味剂还有很多种类，但是我们在日常生活中应该少吃些甜的食物，这样对于牙齿、身体都是有好处的。