人们练瑜伽是否会带来好处,为什么?
长期练习瑜伽,瑜伽体式能活动到平时锻炼不到的身体角落,让我皮肤光泽通透,几乎没有痘斑和皱纹。.练习体位法时,每一次的伸展每一个动作都是自己与身体的对话与协调,每个细微的变化都是身体正面的反应,沉浸于吸气吐气中,净化体内器官,强健骨骼,放空思维,在冥想中不自觉的治愈了身心灵。到最后,无论是身体还是心灵,都得到一个升华——也可以说成“年轻吧”。
瑜伽对体态的精准要求,让我保持挺拔对称,没有驼背,长短腿之类的体型问题。瑜伽向内修心的宗旨,让我遇事待人平和包容,不浮躁不贪婪。所以我有一个舒展放松的脸部表情。瑜伽特有契合术,让我的内脏很好的维持在最佳的位置,不下垂,也不外凸。
养成练习瑜伽的好习惯能够有效缓解人们生理、心理、情感和精神方面的压力,提高身体的韧性,提升自己的气质。长期保持健康的生活方式,心情就会愉悦,身心放松,自然看起来更加年轻了。
增强心血管功能。练习瑜伽能加快血液循环速度,对于增强血管弹性、改善心脏功能都有良好的作用。减少五脏疾病。练瑜伽可以增强消化腺的分泌功能,加快人体的内循环,增加人体代谢效率,增强五脏六腑的功能。解决肩颈问题。练瑜伽能够增强肌肉力量,还能强健腿力、腰力、筋骨,灵活关节,改善颈椎、肩部的问题。保持乐观的心态。瑜伽是最有效的减压方法之一,练习瑜伽有助于大脑释放更多的使人快乐的激素,对待生活更加积极乐观,有益于心理健康。一直瑜伽的人,会渐渐发现不知不觉瑜伽已经渗透在自己生活的方方面面,越活越年轻,越活越精彩!