怎样保养自己的皮肤
获得好皮肤，爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段。其实生活中，只要能养成以下几个好习惯，皮肤就可以慢慢变好。
1. 多喝水
皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多，但是如果水分总量摄入过少导致了脱水，皮肤就会变差，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。
2. 多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜不仅可以保证营养均衡，维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E等抗氧化剂，对于美白皮肤、细嫩肤质都能起到积极的作用。
3. 认真洗脸
洗脸要认真对待，每天两次用洗面奶洁面，再用温清水冲洗 10～20 次。
但是，也要注意不能清洁过度，比如每日洁面次数过多，一出油就洗脸，这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。另外，用「肥皂」洗脸，也会破坏皮肤屏障酸碱平衡。
4. 做好保湿
洁面之后，需要马上保湿。
如果是油性肌肤，则需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。
总觉得皮肤干燥，可以使用保湿喷雾，但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品，否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。
5. 不挤痘痘
抠、挤等动作容易引起局部感染，也容易使痘痘部位遗留即痘印和痘坑。
尤其要注意，鼻部、口周围「危险三角区」的痘痘千万不能挤，否则挤压后的逆行感染，可能会引起颅内静脉窦炎。
6. 涂抹防晒霜
防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。
质地粘稠的防晒，每次需要涂大约一枚一元硬币大小，稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律，酌情 3～5 小时补擦一次。
7. 必要时戴上帽子、口罩
物理遮盖，也可以起到很好的防晒作用。同时，帽子和口罩的遮盖还可以保护皮肤，减少皮肤与空气中的过敏原和其它有害物质接触。
8. 避免熬夜
激素根据体内的生物钟来分泌，会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟，就算在熬夜之后补足睡眠的时长，也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。
2、最好远离油炸食品，是在想吃可以少吃一点；
3、别空腹吃香蕉，牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝，番茄加热吃才能吸收番茄素；
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉。
6、零食什么的能放弃就放弃，因为含有大量调料和味精，可以多吃水果、酸奶等；
7、饮食规律，女生少吃冷冻品，对身体不好。
正确护肤
1、防晒对于护肤非常重要，四季都要注意防晒，不要嫌麻烦。
觉得涂防晒霜油还得卸妆就不用，这是不对的。不打伞不仅晒黑，最重要的是紫外线很伤身体。
2、选择下午五点之后晒点太阳，这时的紫外线少。
夏天是补钙最好的时节，因为阳光充足好吸收。
3、眼霜应该像每天擦面霜一样，习惯性地用。
不用很容易干出细纹，也感觉不滋润，女孩子在20岁左右就要开始用眼霜。
4、对皮肤来说，最重要的就是内外兼修，除了基础的护肤外，出众的好皮肤，重中之重的是内调。
每日内调
1、每天吃几颗红枣：
红枣可以补气养血，也可以熬汤喝，坚持下来皮肤气色会很红润；
2、每天吃一个西红柿：
西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑；
3、睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)：
是酸奶不是牛奶哦，牛奶对于长痘体质非常的致痘。
酸奶有助于肠道蠕动，同时也能改善睡眠质量；
4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉：
不要小瞧这些东西，非常的养身体!不仅头发质量会变好，
皮肤耐受力也会提高，不容易过敏长痘什么的。
5、喝自打的豆浆：
尽量买一个豆浆机动手自己打，坚持喝皮肤会变得很细腻。
6、坚持泡脚：
现在的冬天，越来越冷，女生最容易体寒宫寒了，
泡脚是最能快速暖身和加快新陈代谢的方法。
而且在泡脚的时候护肤，你会发现皮肤吸收得特别快；
7、坚持适当运动：
运动的好处不必多说，每次做完运动出出汗，皮肤真的有变紧致，而且气色也会很好；
8、戒糖：
糖分简直是皮肤的杀手，女生一定要少吃糖，
特别是奶茶，不仅催人老，还特别容易让皮肤暗沉得厉害；
9、多喝柠檬水：
柠檬水里富含VC，对皮肤超级好，如果每天能坚持下来当日常的水喝，以后皮肤会有质的飞跃；
10、不要熬夜：
千万别熬夜，百害而无一利，这个会让身体沉淀黑色素，
皮肤黑得特别快。还容易秃头，千万要注意。
