身体有哪5个小问题，可能暗示着身体缺乏营养了？
在日常生活中身体上如果出现了一些小毛病，别着急到医院或服药，由于这可能是暗示着身体缺乏某种营养成分的信号。如果平常不注意健康饮食，而且常常吃一些没有营养成分的油炸食品，那么就很容易造成身体缺乏营养，这个时候就应该多吃一些有营养价值的食物，只有如此才能让身体的小毛病消失。
身体出现这5种小毛病需要吃什么？
1、牙龈出血
如果平常动不动牙龈就流血，那么可能是身体缺乏维生素c而致，因此平常在吃饭的时候，就应该多吃一些富含维生素c的食物。比如，各种各样新鲜的青菜和新鲜水果中，都富含很多的维生素c和其它营养物质，而且在服用的时候应该以水煮或拌凉菜为主导，那样才能让很多的维生素c储存出来并被身体吸收。
2、头发干枯、断落
中医学认为从一个人秀发材质优劣，就可以看得出身体出现了哪些病症。如果自己的秀发如同一对麦草似的，不但没什么光泽度而且都不畅顺，而且在洗头发或梳头的时候容易断落；那么就表明身体很有可能比较严重缺乏蛋白，或油酸和微量元素锌等营养物质，因此应该平常一定要多吃富含这种营养物质的食物。
比如，可以在吃饭的时候多吃一些猪瘦肉，而且迟早还应该各喝一杯牛奶，那样就可以为身体填补很多的蛋白，及其身体所必须的各种碳水化合物。此外还能够吃一些杜蛎、淡水鱼等食物，由于这种海鲜产品中富含很多的新元素，不但可以有效地减轻秀发材质差的情况，而且还能合理增强抵抗力提高身体的抵抗能力。
3、舌炎反复发作
生活中如果发现自己的舌头上出现裂痕，或是在吃饭的时候舌头特别疼，那么就表明早已出现了舌炎。从药理学视角而言，这也许和身体缺乏b族维生素有关系，如果平常常常吃素餐或大米、高纤维食物，那么就很容易致使体内的b族维生素很多外流，从而出现舌炎的问题。因此平常在饮食中应该多吃杂粮，而且还需要注重荤素搭配，那样才有利于身体身心健康。
4、夜视能力下降
夜里的时候如果发现自己看不清楚远方的物品，或是是出现了眼睛视力显著下降的情况，就应该造成相对高度当心了。由于这也许和身体比较严重缺乏维生素a有关系，如果不赶紧吃一些富含维生素a的食物，那么还很有可能进一步发展趋势成眼角膜干燥或溃烂等疾病。平常在吃饭的时候可以多吃一些胡萝卜或猪血，这二种食物中富含充足的维生素a，可以有效地提高夜视能力。
5、味觉减退
如果发现自己出现了味觉减退的情况，那么就很有可能和身体缺乏锌元素有关系。平常可以吃一些贝类食物，比如海蛎子、杜蛎、海蛎子等，这种食物中的锌元素成分比较丰富，不但可以有效的改进味觉减退的问题，而且针对男性朋友而言，还能够合理提高精子存活率。
上边详细介绍了身体缺乏一些营养物质时，便会传出一些呼救信号，当大伙儿看到这种信号时一定不可以无动于衷，一定要及时调养饮食并更改不健康的饮食习惯，只有如此才能让这种小毛病慢慢消失。大部分情况下身体上的小毛病，都能够根据合理饮食进行改进，只有身体营养成分充裕以后才能更健康。
