Question

很多年轻人平时好熬夜，一洗澡就大把大把地掉头发，如何才能改善这个现象？

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Answer 1

想要改善这个现象，其实和我们的生活习惯以及心态有很大的关系，平时生活压力太大，或者一些不良的生活和饮食习惯都可能会导致头发快速掉落。

想要改善这样的情况，第一点最重要的就是要学会释放自己的压力，不要让内心的压力成为自己生活中一个很大的负担，让自己每天处于焦虑和高压的生活当中。掉头发影响的不仅仅只是我们的颜值，会让我们变得更不自信。

每个人都有自己的压力，适当的压力会成为自己生活的动力，要学会释放压力，找到属于自己的排压方式，可以选择在压力很大的时候做自己喜欢的事情，比如来一场一个人的旅行，玩游戏逛街或者大吃一顿，或者向自己的朋友倾诉，这些方式都能够让自己的压力在一定程度上有所减少。

其次就是养成良好的生活习惯，不良的生活习惯也会导致头发的掉落。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，里面富含维生素和一些矿物质。不要总是吃一些高油高盐高脂的食物，在烹饪食物的时候，尽量少用煎炸的方式。

想要改善自己头发掉落的情况，还有一点很重要，就是自己所用的洗护产品，要选择适合自己头发的洗头膏。平时女孩子尽量少绑头发，头发一直处于紧绷的状态就很容易掉落。平时也不要总是挠自己的头发，可以选择一些促进血液循环的梳子，洗头的时候适当的按摩头皮，促进头顶血液循环，刺激毛囊生发。

生活中一些不良的生活习惯以及太大的生活压力，都可能让头发快速的掉落，因此要养成良好的生活习惯，适当的进行体育运动，拥有积极向上的生活态度，这些都能在一定程度上缓解头发掉落。

Answer 2

平时最好不要熬夜。每天睡前喝一杯牛奶。在洗头的时候用生姜洗头。保持心情愉快。

Answer 3

年轻人最好是少熬夜，并且要多用一些比较好的护发素，平时也需要多吃维生素B2的食物。

Answer 4

自律点，莫再熬夜了，否则你的身体会变得甚差，且头顶会变秃，异性就不会喜欢你了。平时也要多锻炼。