Question

熬夜会诱发肥胖是真的吗

Answer 1

除了会长胖，熬夜对身体的伤害也不小：
皮肤：皮肤一般在晚10~11点进入保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
肠胃：人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。
大脑：熬夜的人交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
心脏：长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

Answer 2

按照你描述的熬夜的情况来分析，熬夜确实可能会出现身体的肥胖情况。主要的是因为熬夜的时候，我们可能会吃一些食物或者零食之类的。但是自己肯定是长时间的久坐着吃，这样很容易出现肠胃都不消化，这样很容易让食物累积到了自己的腹部的位置，营养无法吸收，出现了热量的增加，就很容易出现肥胖。再加上因为熬夜的情况出现了，生活的作息不规律，自己的新陈代谢比较慢，脂肪过多也是容易出现发胖的情况。所以自己如果感觉到身体有一些胖的情况，还是要尽量去改善一下自己的生活方面，要保持好饮食的规律，减少吃一些油腻食物过多的，或者辛辣的食物，多吃点清淡的食物，尽量可以多选择新鲜的蔬菜和水果之类的。尤其是晚上方面，要学会少吃多餐，以免增加了自己的肠胃的压力，这样容易出现没有困意，还是会容易出现熬夜的情况。每天做到早睡早起。然后早上去进行一些运动方面，可以适当的去跑步，回来之后适当的喝一些蜂蜜水，能够改善一下熬夜影响，尤其是晚上方面也要去进行一些散步之类的，让肠胃有一些消化，还可以增加了自己的免疫力，另外能改善了睡眠的情况。每天都坚持锻炼就可以避免了自己的肥胖的情况，还能改善了自己因为熬夜的情况的带来的身体的影响。一定要去保持好自己的作息规律和饮食方面也要保持三餐规律这是关键的，另外晚上还是尽量不要去使用的电脑或者看电视，避免了继续熬夜的情况。