Question

如果在教育孩子的时候无法控制情绪，家长该怎么办

Answer 1

控制情绪确实是一件不容易的事情，首先我们应该明白两点。

1.“控制”这个词其实是不恰当的，因为情绪根本不能控制，只能疏导。

2.情绪没有好坏之分，情绪是我们了解自己需要的通道。

那在和孩子沟通的时候，父母有情绪出现时，如何疏导自己的情绪呢？

有以下三个小妙招：

一：深呼吸

当我们的情绪出现时，我们可以数数，可以深呼吸，注意自己吸气和呼气之间的停顿，观察自己的呼吸可以慢慢让我们的情绪好转起来。

二：离开现场

父母可以跟孩子说：“妈妈/爸爸现在感觉很不好，我想自己去阳台（或者其他地方）上待一会儿，等一会儿妈妈好了，再过来找你，好吗？”如果孩子同意，就离开去阳台上做一些自己喜欢的事情，等情绪好转了再来和孩子沟通。

如果孩子不同意，可以邀请孩子和你一起去阳台上待一会儿。

三、照镜子

照镜子可以让我们看到自己的狰狞面孔，看到自己表情的那一刻，也许你自己也会觉得可怕，然后就释然了！

孩子“闹情绪”十有八九，没有一个孩子没有情绪的。在教育的路上，父母多多少少都会有脾气，尤其是对于没有耐性的爸爸来说就更控制不住自己的脾气了。所以，在如何控制住脾气方面我给写平时自己处理情绪时的一些意见，希望有所帮助吧。

1.了解自己的稳定情绪时间有多久；

2.超出范围时，先处理情绪后处理问题（建议走动，活动一会儿，舒缓一下心情）；

3.对自己进行自我开解吧，安抚鼓励自己；

4.倾诉，把情绪说出来（建议倾诉对象最好是正能量的哦）；

相互理解，平和好情绪后在进行处理问题（建议言语上要适当哦）。

Answer 2

发脾气，看起来是一个行为，但实际上背后是我们错误的信念在起作用。所以，如果只是努力控制自己的情绪，是不能持久有效地发生改变的，需要做的是在信念层面发生改变，才会有彻底改变的希望。

一般生气的时候，都是会隐藏着对某些事情，或者是对未来的不必要的恐惧。例如，有的家长看到孩子不好好写作业会生气，其实是恐惧孩子写不好作业，就会学习成绩差，学习成绩差就考不上大学，考不上大学就没有好工作。但事实上，写作业和考大学之间并没有必然的联系。都属于不必要的担心。

这些恐惧都是隐藏在潜意识层面，有时候很难发现。我建议您可以在每次发脾气的时候停一下，觉察一下，然后问自己，“我在恐惧什么？”，有必要恐惧吗？

一切智慧从觉察开始，当你开始有意识到自己的问题，那么就会找到解决的办法。

Answer 3

你在教育别人的时候你的情绪无法控制那你应该静下心来想一想。你没有资格去叫你的孩子。你想一想你教育别人你都做不到的事儿。你去教育你的孩子你想将是什么样的结果？心平气和的教育。这是非常重要的。首先自己去修炼把你的这种脾气状况修炼好了之后。再去教育你的孩子，对于你的孩子成长是非常有益的。

Answer 4

先冷静下来

不要急躁，也不要发脾气，多表扬肯定孩子，批评他只会适得其反。