Question

现在的人都怎样养生？

Answer 1

楼下新开的石蛙火锅店，石蛙营养价值高，吃石蛙有哪些好处？石蛙，标准名棘胸蛙，又名石蛤、石鸡、山鸡、石冻、飞鱼、石鳞、石蛤蟆、石坑蛙、石乱、木槐（川南）等，是两栖纲无尾目蛙科的一种动物。该蛙主要分布在中国的云南、贵州、安徽、江苏（宜兴、溧阳）、浙江、江西、湖北（通山）、湖南、福建、广东、广西、香港；国外分布于越南（北部）。

那么，吃石蛙有哪些好处呢？首先，石蛙因为肉味鲜美，生长速度快而且个大，是主要的食用蛙类之一。中医认为石蛙的肉味甘咸平，入肺胃肾经，有健脾消积、滋补强壮的功效，用它来治疗消化不良、食少虚弱等症状。据专家介绍，石蛙是我国传统食谱中营养成分和药用保健价值最高的食用蛙类，富含高蛋白、多种维生素和矿物质。《本草纲目》中提出，石蛙“治小儿痨瘦、疳疾最良”

其次，据中科院权威部门化验结果显示，石蛙体内含有17种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸含量高，谷氨酸含量达11.9%。现代科学研究还发现，石蛙皮、肉中含有能使离体子宫收缩的缓激肽。可见，石蛙的营养价值和药用保健价值是其它动物所不能替代的，必将为人们不断认识与青睐。

最后介绍一下石蛙的食用历史在我国，食用石蛙历史悠久。据史料记载，被兴誉为“药用化疮，食之长寿”的石蛙，是古代皇宫御筵中的名贵山珍，也是士大夫阶层餐桌上的弥珍野味和馈赠佳品。寻常百姓家的宴席上若有一道石蛙佳肴，足以彰显主人的阔气，宾客也以此为荣幸，被赞为“难得一尝石蛙宴”。现代社会中，人们的食物结构虽有变化，但石蛙以其肉质鲜嫩、味道鲜美和独具的营养成分与药用保健价值，仍被人们长期推崇，长盛不衰。

Answer 2

早睡早起，不生气，多走路，饮食清淡。

Answer 3

想要养生对身体好，一定要注意两大方面，一个是饮食，另一个就是运动。饮食上要注意三餐定时定量，多吃清淡食物，荤素搭配合理。运动要保证运动时长，多做有氧锻炼和肌肉锻炼。

现在的生活条件越来越好，工作压力也越来越大，很多人因为不注重饮食和生活规律，导致身体出现一系列的问题，所以很多年轻人和中老年人都开始学习养生。那如何养生对身体好？
　　
一、饮食养生
　　
1.三餐定时定量
　　饮食养生最重要的就是三餐定时定量，但大多数人都不是很注意定时定量，这样就会严重影响胃肠道的消化功能，也会导致胃酸异常分泌，长时间下去就不利于身体的整体健康。
　　
2.注意饮食清淡
　　建议多吃清淡食物，少吃高油盐食物，在日常生活中多吃芹菜、包心菜以及红薯等富含高纤维的食物，这些食物能促进毒素排出，也能给机体提供充足维生素。另外，也要注意荤素搭配合理。
　　
二、运动养生
　　
1.每周坚持运动
　　每周运动时间最好不要少于三小时，长期少于三小时就是缺乏运动的表现，这样还会直接影响到血液循环。如果不能做强度太高的运动，也可以做一些简单的运动，比如说跳广场舞、打太极拳或者是散步慢走。
　　
2.多做有氧锻炼
　　增加有氧锻炼可以增强身体的心肺功能，能够有效延缓器官衰老。做有氧运动也能促进汗液排出，能防止毒素堆积。
　　
3.适当肌肉锻炼
　　体质较好的人可适当增加一些肌肉锻炼，肌肉锻炼也能起到延缓衰老的作用，并且肌肉量增多也可以提高体质，增强人体免疫力。