维生素b族适合什么人吃
大家都知道，维生素，是一个非常筒轴的一个词语，而且维生素是一个非常大的家庭，大家经常吃到的有维生素a，维生素b，维生素c，在平时我们如果生病了，怀孕了等等一些事情的时候，大家一般都会注意告诉我们，要注意补充维生素，而很多的时候都是告诉我们注意补充维生素c。维生素b族适合什么人吃?
维生素b族适合什么人吃维生素b族片适合什么人群?随着现在时代的发展，很多人都会选择服用一些保健品来补充身体所需要的营养。那么常见的保健品就是维生素b族片了，那么它是否适合各种人群服用呢?它有什么功效呢?下面我们一起来看下。
B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。汤臣倍健维生素B族片，以源自德国BASF及荷兰DSM的维生素B6、B12、叶酸为主要原料经先进工艺科学加工而成特殊营养食品，富含多种维生素B，值得大家购买。维生素b族片效果很好，可以缓解压力、抗疲劳。
维生素B族片适合一下的人群：1、需补充维生素B族的人群;2、经常吸烟、饮酒过度者;3、节食者。4、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人;5、老年人、怀孕或哺乳的妇女。6。饱受压力上班族或是经常熬夜的人。维生素B族精确设计配方，充分发挥B族的协同作用，是日常补充B族维生素的理想选择。7、经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女;8、胃肠功能紊乱的人群，经常患口腔溃疡的人群。9、长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人群;10、因缺乏维生B导致的导致脚气病。
那么从上面的内容我们就可以得知维生素b族适合什么人群服用，基本上我们也可以知道几乎适合各种人群。那么在日常生活中我们就可以适量的食用，但是要注意的是不能过量，不然会造成不良反应。
吃维生素b族有什么好处维生素b族协助每一个细胞进行能量释放的反应，而细胞的工作离不开能量，所以当缺乏维生素b族，每个细胞都会受到影响。其症状包括恶心、虚脱、易怒、抑郁、健忘、食欲不振、体重下降，肌肉疼痛、免疫系统受损、心脏活动异常、皮肤问题、流泪或眼球充血等。
1、帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
3、具有一定程度的驱蚊效果。
4、用于治疗由脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮。
5、可以保护心脑血管健康，能预防贫血。
6、帮助身体利用氨基酸制作蛋白质，帮助细胞繁殖，这对于寿命较短更新较快的细胞特别重要，例如血红细胞寿命为6周，消化管细胞三天就得更换一次。总之，每一种b族维生素都直接或间接地参与了能量代谢过程。
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1、精神压力大的人群
随着经济的快速发展，现在很多青年朋友们的工作压力也特别大，不得不长期熬夜加班进行工作，为此带来了很大的精神压力，建议这类人群在日常可以适当的食用一些维生素b，维生素b可以达到一个很好的安定神经的功效，有助于帮助自身释放压力，缓解糟糕情绪，可以使自身保持一个平和的心态，更有助于自身的工作学习。
2、经常痛经的人群
女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会产生很大的腹痛感，也会流失大量的血液，一些很多女性朋友在月经阶段经常容易出现痛经的问题，会使女性朋友痛不欲生。
建议这类人群也可以适当的补充体内所需要的维生素b，可以有效的改善痛经问题给自身带来的巨大疼痛感。在一定程度上也有助于改善更年期妇女经常容易出现的脾气急躁，情绪悲观等情况。
3、胃肠功能紊乱人群
很多朋友在日常由于没有养成规律饮食的好习惯，导致自身出现了各种各样的肠胃疾病，胃溃疡，十二指肠溃疡都是大家发病率非常高的几大疾病，建议这类人群在日常也可以注重补充体内所需要的维生素b，有助于促进自身胃肠功能的正常运转，摆脱多种肠胃疾病的困扰。
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扩展资料：
5类人千万别吃维生素
1、牛皮癣：避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。
2、心脏病：别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常危险。
3、糖尿病：避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
4、骨质疏松症：避免维生素A和磷。血液中磷水平过高（补剂超过1000毫克/天）会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。
每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%—14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
5、胃溃疡：避开维生素A。研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0830/c21471-27532282.html"target="_blank"title="人民网——维生素吃不对易致命！5类人千万别吃维生素">人民网——维生素吃不对易致命！5类人千万别吃维生素
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B/1140841?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科——维生素B">百度百科——维生素B
