Question

有利于身体健康的习惯，你都知道什么？

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Answer 1

养生是一个经久不衰的话题，无论是网络上还是现实生活中，很多人都在讨论这个话题。养生并不深奥，规章制度也不多。这是一个非常宽泛的概念，100个人眼中有100个养生。很多人认为养生一定有秘方，肯定要花很多钱。有这样的想法是不对的。养生其实很简单，养成良好的生活习惯并坚持下去是最好的方法。什么是有利于身体健康的习惯？

1、早睡早起。早睡早起说起来容易，但实际上人们实施起来更难。在我的生活中，很多人为了我熬夜，有的是没有办法熬夜，有的是自愿熬夜，属于报复性熬夜。反正这是个坏习惯。想要保持健康，就得早睡早起，这样不仅能节省很多时间，还能让人有很好的体验和体力，还能增强免疫力，让人越来越健康。

2、绿色蔬菜每天都吃。蔬菜中含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素A对人体非常重要。蔬菜颜色越深，维生素越多。所以在日常生活中可以多吃一些绿色蔬菜，补充人体所需的维生素。蔬菜中的纤维能有效促进肠胃蠕动，缩短食物在肠胃停留的时间，及时排出对人体有害的物质。

3、每天适当锻炼。想要延缓衰老，坚持运动是必不可少的，因为运动可以增强人的体质，提高人的抵抗力，从而减少疾病的侵袭。但是，在运动的时候，一定要选择适合自己的运动方式，不要盲目跟随别人的脚步，因为不正确的运动方式会危及身体健康。

4、每天早上空腹喝一杯水。水在我们的生活中是必不可少的，在我们的人体中也是如此。人体的每一次新陈代谢和生命活动都离不开开水的参与。经过一夜的睡眠，当我早上醒来的时候，我体内的每个细胞都已经达到了缺水的状态，所以这个时候喝水是很有必要的。同时，每天早上空腹喝一杯温水可以冲洗我们的肠道，改善便秘。

Answer 2

早睡早起，能够让人有很好的体验和体力增强免疫力，让人越来越健康，绿色蔬菜每天都要吃，及时排除对人体有害的物质，每天进行适当的锻炼，明天早上空腹喝一杯水。

Answer 3

早睡早起，饮食清淡一点，不熬夜，不抽烟不喝酒，经常的做一些运动，有一个非常好的心情，这些习惯都可以让自己的身体越来越健康的。

Answer 4

多喝水、按时吃饭、早睡早起，吃早饭、做有氧运动以上都是有利于身体的健康习惯。