Question

慢跑3000米消耗多少卡路里

Answer 1

慢跑3000米大约消耗390卡路里。
一般慢跑3000米大概用时60分钟左右，每慢跑30分钟能消耗196左右卡路里，慢跑60分钟也就是能消耗392卡路里，所以慢跑3000米大约消耗390卡路里。
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。