Question

37度就是正常体温？标准温到底是多少？

Answer 1

多数人认为体温的正常值就是37度，超过37度就意味着发烧。其实人的体温正常值并不是一个固定的数值，而是一个恒定的范围。受到昼夜因素、性别年龄、季节气候，饮食情绪等多方面因素的影响，人的体温会在37度上下波动，但波动的幅度不至于太大。比如一天之中，凌晨2:00到5:00之间是体温最低的时间段，而在下午的5:00到7:00则是体温最高的时间段，温差范围在0.5到1摄氏度之间。喜欢在夜间工作的人，则夜间体温较高，白天体温较低。

身体的不同部位，温度变化也有所区别，所以正常的体温并不能以单纯的37度来判断。人们测量体温时，一般会选择口腔、直肠以及腋下三个具有代表性的部位。其中口腔的正常范围是36.3到37.2摄氏度，直肠的温度范围为36.5到37.7摄氏度，而腋下的温度范围为36.0到37.0摄氏度。

现代人为了测量方便，尤其是给小孩测量体温时，常常会选取额头作为测量体温的方式，额头的温度一般在36.5到37.5之间。但额温的参考意义不大，在测量体温时还应尽量选择腋下、口腔以及直肠三个部位。

在测量时需要注意，测量口腔温度时，应将体温计放置在舌头下，闭上嘴巴三分钟后取出。而在测量直肠温度时，应将体温计消毒并涂上润滑油插入，一样是三分钟后取出。测量腋窝温度时，要将体温计夹于腋窝，但要等5分钟过后再读数字。

测量出的体温过高或过低意味着什么？

体温过高意味着发烧，可有人会把发烧当成是一种病态表现，其实未必。适当的发烧是机体应对外界环境所做出的一种改变，对调节身体机能有所帮助。比如因感冒而引起的发烧，是免疫系统抵抗病毒入侵的一种方式，并非都需要通过吃药来降温，可以通过擦洗额头以及身体来降温，同时应忌吃冷饮、蜂蜜、喝茶以及辛辣食物，也不可被强拉着进食。当体温烧到38度以上，持续不退时，才需要用药降温。

体温过低在生活中并不多见，有些人自身代谢速度慢，体温就会偏低。也不排除是存在甲状腺功能衰退等方面的问题，可以观察精神状态是否不佳，面部表情是否减少，对事物是否提不起兴趣。如果没有这些方面的表现，倒也不必担心。

另外，机体对体温有着调节功能，体温过低时会通过增加产热的方式来维持体温的恒定。经常低温的人，则暗示身体较为虚弱，存在气虚体虚等问题，不能有效增加产热，需要增强免疫力，调节体质。

综上所述，在测量体温时，发现腋下温度超过37度，口腔温度超过37.2度，直肠温度超过37.8度时，要考虑存在发烧可能。比起发烧，体温过低背后潜藏的问题，也应该注意。