Question

如何锻炼小脑

Answer 1

问题一：怎样锻炼小脑平衡能力 简单的锻炼方法是:闭上双眼用单褪站立,循序渐进,以后你能持续时间越长,小脑平衡度越强.

问题二：做什么运动能锻炼小脑？ 退步走――加强对小脑的锻炼
我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身。
倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以 *** 。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。
提醒：1.进行退步走要注意安全，不要跌倒。2.锻炼时不要向后扭头，否则，不但达不到锻炼的效果，你的颈椎也吃不消。3.可以前后走交替进行。

问题三：怎样能锻炼小脑 单腿站立，旋转

问题四：怎么才能让小脑发达些？ 多锻炼平衡能力！
应该小脑是使动作协调、平衡的控制区。

问题五：如何锻炼小脑 天天走平衡木就能锻炼了

问题六：如何锻炼，才能使小脑更灵活 你好小脑损伤的人手不灵活可以进行慢跑倒退走可以配合医生锻炼

问题七：怎么锻炼小脑 对于锻炼小脑来讲我推荐闭上双眼用单褪站立（不能靠墙或其它物体），循序渐进。

问题八：如何锻炼小孩小脑 爬行能帮助宝宝锻炼肢体力量和小脑的平衡能力，父母可以为小宝宝开辟一个小小的运动场，提供不同的玩具，让他自由地爬与玩耍。不要总是抱着或背着宝宝，给他自由锻炼的机会。
常做退步走（倒走），让腰部肌肉保持有节律紧张和松弛，改善腰部的血液循环，瘦腰减脂。同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还锻炼小脑，增加身体灵活度与协调性。
1、平衡训练：
①坐位练习：坐着或用镜子矫正坐的姿势，由坐在靠椅上到做在凳子上。前后左右改变重心的动作，加强承重练习及左右交替抬负重练习。
②站立练习：有些小脑已开始萎缩者，站立平衡很难，可先借助直立架站立，慢慢练习由依到无依托站立。站立触摸不同物品，重心向前后左右转移。站立的地面可从平到不平站立，随着平衡能力的改善，在摇晃板上练习站立。
③起立练习：练习从有依托到无依托下起立，起立时下肢要同时负重，反复体会双腿支撑坐站的感觉，可先在高凳上练习坐站，然后逐渐过渡到低凳坐站，在坐下时不要有跌落姿势。
2、步行训练：
可在平衡杠内练习向前向后行走，靠墙做向前向后移动，然后练习沿直线或在较窄的木条上行走，并练习在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。可加快行走的速度和纠正异常步态，恢复走路姿势的平衡。
增强大脑合作：
①睁眼和闭眼时各轮流用手指鼻，由慢到快，由睁眼到闭眼，反复不断的练习。
②进行两手互相对指。
③鼓掌。
④画图写字、搭积木、打朴克牌、下棋、打字等协调功能训练活动。
⑤捏橡皮泥、编织等动手的事情。

问题九：怎么样才能锻炼小脑让自己的四肢协调 自行车

问题十：训练小脑（平衡）的方法都有哪些 您好！为什么是除了倒走之外呢，倒走效果不错的呀，只是存在安全隐患，不方便坚持吧？建议您穿一种负跟鞋走路吧，鞋底前高后低的那种，每天只需正常向前行走就等于在倒走，很方便的哦，走路就是在做小脑平衡训练，再简单不过了