Question

哪些人需要补镁

Answer 1

有以下几种人需要补镁：

1.经期前期不适的女性，在月经来临的前两周，补充适量的镁，可以防止情绪不稳定；

2.长期大量酗酒的人，长期大量饮酒的人，导致吸收营养的能力降低，而酒精会让镁，钙等矿物质在体内流失，会引起镁的缺乏，所以需要补镁；

3.经常处于精神紧张状态的人，镁可以有效的调节我们的肌肉，让我们肌肉得到放松，缓解精神疲劳；

4.经常进行大量运动的人，镁会随着汗水排出，则需要补镁，也可以哦缓解疲劳。