Question

为什么需要钙镁同补？镁不适合什么病的人？

Answer 1

镁是人体必需常量营养素，参与人体所有代谢过程，对脂肪、蛋白质、核酸的生物合成起重要的调节作用，并在维持心肌、神经、肌肉、骨骼细胞结构和功能等方面起重要作用。

　　科学研究同时证明，补充镁可有效预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。镁缺乏可致神经、肌肉兴奋性亢进。常见肌肉震颤、手足搐搦、反射亢进、共济失调。缺镁还可导致糖尿病。糖尿病患者适当补充镁，能更好地控制病情进展，减少并发症的发生。补充镁可预防骨质疏松。骨质疏松时不仅缺乏钙，也缺乏镁；单纯补钙，并不能有效改善骨质疏松。因此，钙应该与镁同时补充。

　　上述疾病是中老年人群的多发疾病。适当补充镁对中老年人更为关键，随着年龄的增长，人体食欲减退，镁的摄入量下降，排泄却增加。此时，服用镁补充剂是中老年人保证达到所需镁摄入量及维护良好健康状态的佳径。

　　以适当的剂量口服镁剂对人体是安全的。这是因为，在正常情况下，人体器官， 如：肠、肾及甲状旁腺等能通过自行调节保持体内镁水平的稳定，多余的镁可被排出体外。因镁超量而中毒的情况一般仅发生在患肾功能不全等较严重疾病的患者中。所以，权威营养学专著认定，“口服镁实际是无毒性的”。据文献报道，正常情况下每日摄入700mg的镁不会引起副作用。

Answer 2

一：同补原因
当人体缺镁时，无论多么缺钙，体内的钙都会随尿液大量流失。
相对于钙而言，人们对镁的认识普遍不足。在人体中，镁是仅次于钙的矿物营养，将镁与钙科学配比，同时补充钙镁片，不仅能协同作用，帮助钙吸收、固钙、防止钙沉积造成结石，还有镇静安神、缓解疼痛、软化血管、辅助降压等作用。
因此补钙之前需要首先考虑如何补镁。

钙是形成强健的骨骼和健康牙齿的重要元素，能有效地减低因年龄增长而造成骨质流失，还对降低血压有帮助，能减少铝质在体内的沉积，有助于降低胆固醇水平。
镁也是保证骨骼健康与强壮的一种必要的营养素，同时它对保护神经系统，调节放松肌肉具有重要作用，还可减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织的钙化几率。
钙镁同效吸收的好处：
预防骨质疏松，强健牙齿和骨骼
钙镁同补，相辅相成，能有效预防和改善骨质疏松，保持牙齿坚固，增强骨质，满足骨骼迅速发育，增强身体免疫力；
维持肌肉、神经的平衡
钙镁能维持肌肉的收缩和扩展和血液的正常循环;，帮助神经系统的正常运作，舒缓神经紧张;减少抽搐和痉挛等症状；
降低胆固醇及抗心脑血管疾病
钙镁能减少肝、胆、肾结石的形成，以及软组织的钙化机会，有效降低胆固醇水平，预防高血压和其他心脑血管疾病。

二：镁不适合不适合尿毒症

Answer 3

镁对人体的作用主要有五大类：
1.组成骨骼的重要成分，不能缺；
2.有助于钙在人体里吸收利用；
3.防止钙在软组织中沉积，造成结石。在用钙时，谁家也没有准确的计算，所以

有了镁弥补多了也无妨，不会造成沉积，解决补钙的后顾之忧；
4.镁是天然的镇静剂和调节剂，钙本身就有镇静作用，有了镁会促进钙的作用，

镁有协同钙的作用；
5.镁有助于蛋白质的代谢，以及DNA组成，DNA指我们的遗传物质。

Answer 4

没人说要同时补。
没什么不适合的人，吃多了都不适合