Question

多吃水果好吗

Answer 1

多吃水果对我们的身体有很大的帮助，多吃水果的好处有：

1. 保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，它的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。

2. 多吃水果可以预防疾病，就是由于水果中含有非常多的维生素和微量元素，所以可以用来预防疾病。

3. 水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用，比如说猕猴桃，它富含丰富的维生素A，C，E，以及人体必需的微量元素的成分，能够帮助人体制造激素延缓衰老。
   

Answer 2

若天天适量吃水果，可以补充机体所需的营养，缓解便秘等不适，有益身体健康，对身体较好。若天天过量食用水果，或仅食用水果忽略其他膳食种类、营养物质摄入，可能引发胃肠道不适或升高血糖，不利于身体健康。

Answer 3

多吃水果对人身体是很有好处的。但是一次性不能吃太多，应该定时定量的使用适当的水果。还要多种水果搭配食用，可以保证营养的全面。