Question

为什么我心里放不下他？

Answer 1

如果你现在正沉浸在失恋的痛苦中不可自拔，或者心里有一个一直放不下的人，即使你没有立刻行动，你的状态也一定能得到最大程度的改变。

你为什么会放不下这个人呢？有两方面的原因，第一是因为你可能在强化对他的记忆，我真的是被他伤透了心，他对我如何如何糟糕，他如何如何渣，我一定要忘了他，但是我就是忘不掉他，为什么会这样呢？

你越是不停的想让自己放下，想让自己忘记，你的思维反而会出现强烈的反弹，在你大脑里挥之不去，因为你在提醒自己不要想的时候，你的大脑其实是在对这件事儿进行强化和巩固。

同理你总是在想我要放下他，我要忘了他，结果就是你只会把他记得更深刻。该怎么解决呢？你要直面自己的情绪，压抑情绪和感受是没有用的，他会反弹的更厉害，你要做的就是承认自己现在很难过，很痛苦，承认负面情绪的存在，你也可以倾诉可以哭，当你每一次承认并宣泄情绪的时候，你身体里面的负能量就会流动出去，那你的情绪也会渐渐平复下来。

那你放不下他的第二个原因是什么呢？很多时候你放不下的并不是这个人，而是这个人带给你的需求满足，比如安全感、亲密感和归属感的满足，这个人还有你和他在一起的经历都是满足你需求的载体，是你把需求的满足都寄托在这个人身上，所以你才很难忘掉他。

但可不是只有这个人才能满足你的需求，你完全可以换一个能给你提供安全感、归属感的人和事儿做寄托，比如努力工作，比如发展爱好。现在你应该就能明白，为什么有些人失恋以后，本来想着去健身，去美容，去赚钱提升自己，然后挽回前任，结果健身的过程中慢慢喜欢上了运动，变得更漂亮，变得更优秀

Answer 2

如果自己曾经在内心处喜欢上了一个人，并且这个人在自己的脑海中始终挥散不去，这份情感持续长达了20年，那么我个人认为这个确实是代表了你内心深处是很爱对方的。
其实，对于绝大多数人来说，他们往往都对于自己的初恋是很难忘怀的，尤其是在他们心中，那些没有真正得到过的爱情，往往会更加的珍惜和难忘，这样的情感会在自己的脑海中保留几十年，甚至伴随自己一生，哪怕是他们以后已经结婚生子，有了自己的家庭，却很难对于这份情感彻底的释怀，就是对于对方彻彻底底的爱，这种爱是最纯粹，最真挚的。
但是另一方面，我们也应该意识到，在心里面20年都无法放下一个人，对于自己来说并不是很有意义的一件事情，因为这样，白白耗费了自己的时间和精力而且始终也无法得到对方的回应和认可，正如我前面所说的，如果己已经结婚生子有了自己的家庭，心底里面，还无法放下对方忘不了对方，那么对于自己的爱人，对于自己的家庭也是一种不负责任的行为，所以在这种情况下，还是要尽可能的调整好自己的心态，让自己尽可能的，放下这段感情，回到现实生活中，好好的善待自己身边的人，这样才能够让自己的生活更加的美满幸福。