Question

怎样预防动脉硬化？

Answer 1

引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。

Answer 2

动脉硬化的预防包括增加血管弹性和减少血管中垃圾成分的产生。具体情况如下：

1、适当饮用副作用小的中药或中成药；如三七粉，三七直接加工、研磨成粉，一般一次摄入3g，一天2-3次，每日总量为3-6g，其有效成分为三七总皂苷，能够降低血脂、增加血管弹性，可长期服用；银杏叶，其作用为活血化瘀、增加血管弹性；

2、饮食以清淡为主，中餐、晚餐可选取70%-80%的素菜，包括蔬菜、水果等，10-20%的荤类，可有效控制血脂升高，减少血液当中垃圾成分的产生。

Answer 3

预防
1.一级预防
提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物；不吸烟，不饮烈性酒；保持乐观的心态和轻松愉快的心情；40岁及以上人群坚持至少每年体检一次；从儿童期开始，即不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，也应该避免摄食过量，防止发胖。
2.二级预防
积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。终生使用阿司匹林抗栓，长期或者终生使用他汀类调脂药物，积极使用血管紧张素转换酶抑制剂。