Question

怎样预防动脉硬化？

Answer 1

近年来，我国随着人民生活水平的提高和饮食结构的改变，动脉硬化闭塞症的发病率有日益增高之趋势。对于动脉硬化闭塞症的高发人群，动脉硬化闭塞症患者怎么吃呢？ 对于引起动脉硬化闭塞症的原因，主要是高脂肪、高热量、高糖和高盐饮食，是主要发病因素。一般认为动脉硬化闭塞症的发生与饮食中所含的饱和脂肪酸（主要为动物脂肪和肉类）的多少有关。使动脉硬化闭塞症的发病率日益增加，动脉硬化闭塞症怎么吃？ 低盐低脂饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。 多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。最好多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。 多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。常吃红辣椒、牛奶和鱼对动脉硬化闭塞症也是有好处的。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。但服用药物期间最好不要吃辣椒。 动脉硬化闭塞症的饮食治疗是动脉硬化闭塞症的辅助疗法，遵循以上的饮食治疗方法，能够使动脉硬化闭塞症的治疗达到最佳的效果。 你可以去看看天天康健商城的沙棘油 沙棘果实酸甜，含有丰富的蛋白质，在其所含的20多种氨基酸中，包括8种人体必需氨基酸。维生素C的含量为中华猕猴桃的3倍，山楂的20倍，苹果的100倍。维生纱E的含量为豆油的30倍。维生素B1的含量是草莓的2倍；其他还含有维生素B2，维生素P，叶酸，叶酰胺以及微量元素和不饱和脂肪酸。沙棘果中的5-羟色胺。有显著的抗肿瘤活性作用。

Answer 2

在日常要注意给自己足够的休息时间，不要长期处于过于疲劳的状态下。并且日常的心态太保持平缓不要太过大起大落，特别是老年人，情绪波动过大是很危险的。饮食结构要合理，日常想要预防动脉硬化的话，首先就是要限制脂肪的摄入量，对于动物脂肪摄入量不宜过多，要少吃肥肉、猪油以及一些其他的动物油。吸烟也是导致血管硬化的主要原因，并且饱和脂肪酸的摄入量也要控制，摄入过多会给心血管系统造成不利的影响，会让动脉硬化的进程加快。

在生活中要让自己有足够的运动时间，要进行足够的体育锻炼，这样对于改善血液循环以及增强体质是有很好的效果的，并且还可以预防肥胖。对于本身患有三高的人群，要积极的治疗这些原发病，并且要定期的检查疾病的发展进程。

Answer 3

目前对于动脉硬化，普遍认为应该防范于未然，主要的还是要注重生活方式的转变以及保健，例如避免精神的紧张并且坚持合理的饮食。 建议 要认真坚持治疗高血压，糖尿病等，因为这些慢性病的发展可促进脑动脉硬化 要注意劳逸结合，参加一些力所能及的活动，如散步，体操，打太极拳，

Answer 4

①提高人群对高血压知晓率、治疗率和控制率，有效地监测，选用β-受体阻滞药血管紧张素转换酶抑制药钙通道拮抗药和利尿药等控制血压;
②保持血胆固醇水平在5.20～6.24mmol/L的临界水平以下调节饮食适当选用各种降脂药如他汀类等;

③每天喝点天然硒荞子茶，富含微量元素硒，能够帮助人体补硒，其抗氧化作用有助于改善血管的健康状态，预防血管老化。而且这个茶含有丰富的芦丁，是可以改善血管的弹性，预防动脉硬化的话，很适合预防和调理脑动脉硬化。
④定期监测血糖，高三酰甘油血症患者应有效控制糖尿病;
⑤养成健康生活方式戒烟限酒增加户外运动，减少体重，均衡饮食，保持心理平衡等。

Answer 5

首先，在医学上面我们有很多种办法来检查动脉硬化，首先我们可以通过脑电阻抗图、电脑化X线、磁共振断层现象和肢体电阻抗图等，这些办法都可以检查出来动脉硬化，所以我们可以记住这些检查动脉硬化的办法。
其次，我们也可以使用动脉硬化检测来对动脉硬化做一个检查，我们也可以使用超声心动图检查，这种检查更是对诊断冠状动脉粥样硬化有很大的帮助，而且放射性核素检查也是一种非常有效的检查动脉硬化的方法。
最后，我们如果想要判断四肢动脉和肾动脉我们也可以使用多普勒超声检查来检查出动脉硬化，而且实验室检查和血液流变学检查也是有效的检查动脉硬化的办法，并且血液流变学检查往往患者出现血粘滞度增高和血小板活性增高的现象